推 iamin1q84: 就盡量蹲低 但不要勉強 03/15 13:58
推 spp782002: 膝蓋稍微外開一點？ 03/15 14:17
推 X911098: 可以逐步改善的 03/15 14:27
推 searoar: 深蹲硬舉外溢強大 不過其他動作也很有用 03/15 14:42
→ Qcloud: 勤拉筋會越來越好，我就是這樣 03/15 16:45
推 rabbitgrass: 做之前先熱身 03/15 17:31
→ ieatyourbat: 我覺得要按摩搭配拉筋，然後拉筋不要過度不然會反效 03/16 09:34
→ ieatyourbat: 果 03/16 09:35
推 floydvulcan: 同推按摩配拉筋！練習時用輕重量(跌倒也能撐住的小重 03/16 22:13
→ floydvulcan: 量，例如空杠)，單純練動作，盡量蹲下去。動作練好再 03/16 22:14
→ floydvulcan: 以那個動作加重練習，久了就習慣了 03/16 22:14