→ flysky198408: 因為你只想練二三頭... 所以傷到腰了! 03/15 17:57
推 rmx0628: 每個動作都會用到腰 妳可以不用練了 03/15 18:12
→ fukyou: 商腰動作都會 03/15 19:01
→ Spartan117: 練二三頭一樣有可能傷到腰 核心肌群不是叫假的～ 03/15 19:07
→ panshow: 火車便當? 03/15 19:16
推 ka0927085443: 人形蜈蚣?! 03/15 19:43
推 lelu: 犬式?! 03/15 19:57
推 AppliedMath: 1樓正解 03/15 20:15
推 a28200266: 平躺 你的肩膀不會悲鳴嗎 03/15 20:38
推 peachbear: 我剛剛打噴嚏也閃到腰，核心沒繃緊 03/15 21:01
推 FlynnZhang: 3樓正解 03/15 21:29
推 flybearliang: 你以為練二頭就不用繃緊核心嗎? 03/16 01:24
→ ieatyourbat: 核心太弱，可以去搭和欣客運 03/16 09:34
推 floydvulcan: 臥推時，腰、背雖然不提供杠鈴向上的力，但是它們可 03/16 22:08
→ floydvulcan: 還是會用力，提供胸部穩定的作功環境。別只練胸、手 03/16 22:09
→ floydvulcan: 腿部、背部也要練才能真正長得頭好壯壯喔 03/16 22:10
推 snane: 影舉蹲舉肩上推舉？ 03/17 16:54