Re: [閒聊] 女生重訓

[stylee (Stephy)]

※ 引述《hwan0206 (彤彤)》之銘言：
: 接觸重訓也有半年了，原本不喜歡運動的我，現在可以一週跑3、4次健身房，重訓1小
時
: 、有氧30-40分鐘，體重也一路往下飆，但是最近進入停滯期....
: 同事、朋友ㄧ聽到我練重訓，第一個想到的就是你會變成金剛芭比，但是我想說的是..
..
: ...真的不會
: 一路走來學到了很多，也慶幸找到了一個好教練，配合他的訓練，再加上自己的練習，
希
: 望自己可以越來越好.....

認真回：真的不會變成金剛芭比QQ
我有想練成那樣都無法！！

我是從2014五月開始練的。
練的菜單之前有發過文。

開始練前的體重是40-43 六個月後是45-46 kg
上星期的體重是50-51kg
身高165cm

四公斤的雞肉啊！！！ 可是看起來還是瘦弱不勘QQ 龍舟隊二輪還沒被選上的痛QQ(離題
了。。

對比圖
大學四年住在建身房旁ㄧ步都沒踏進過

重訓前：
http://i.imgur.com/

六個月後
http://i.imgur.com/


現在
臥推40kg (85lb) 5RM
硬舉72.5 kg (160lb) 5RM
深蹲54.4 kg (120lb) 5RM
引體向上4
伏地挺身+拍手 10

我是跟著5x5練的！

http://i.imgur.com/



雖然可以舉的重量有增加很多，可是線條有限，衣服褲子也都還穿的下！覺得自己變的比
較緊實。

女生們， ㄧ起重訓吧！

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 70.192.135.59
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426533217.A.777.html
※ 編輯: stylee (70.192.135.59), 03/17/2015 03:14:43
※ 編輯: stylee (70.192.135.59), 03/17/2015 03:18:09
推 qq12555: 有沒有硬舉比我還重的八卦?
※ 編輯: stylee (70.192.135.59), 03/17/2015 03:41:40
→ t34868: 不懂一樓想表達什麼，很想噓
→ t34868: 原po跟我很像片,之前也是努力想增重增不起來,後來改了一
→ t34868: 些diet之後迅速飆升, 可站內信分享, 加油
03/17 04:12

！！下班回家就站內你！！謝謝
推 fischcheng: 女生可以引體向上我都超佩服的...
推 fukyou: 很FIT
推 SUPERMANLIN: 強
推 qq12555: 我沒有惡意 我是想表達很厲害 硬舉比我還重?
→ qq12555: 如果讓2f誤會 說聲抱歉
→ qq12555: 單純說重量比我重 很羨慕的意思
推 t34868: 抱歉我講話可能太衝,乍聽之下感覺不像稱讚,誤會了不好意
→ t34868: 思, 加油哩！
→ fn19: 不到一年可以舉這麼重非常厲害！線條超漂亮
→ fn19: 而且伏地挺身+拍手10下 太強大了！
推 qqcc023: 很厲害
推 happyrosy: 好厲害～～～愛心愛心 哈哈
→ onetti: 引體向上4個，太厲害了！
推 chiangchia: 超厲害 線條很好看
推 jaysuzuki: 豪強啊
推 EvolutionAnt: 1f講這樣還好吧！臥推也比我重阿xd
推 ManInBlackXD: 女生引體向上真的不簡單  一堆男生都拉不起來
推 nameofevil: 1好羨慕啊～我練一年了重量只有一半Ｑ＿＿Ｑ
推 pxndx: 和氣和氣
推 rasheedis36: 線條好看的女生太吸引人了，讚
推 firefoxriko: 各方面都很強!
推 ininder5566: 數據很佩服  但補個RM會比較詳細
→ ininder5566: 畢竟練身體不是拼數字
補了唷！
謝謝大家鼓勵！
推 o790224: 這一串系列文下來 覺得自己好像不是男人 囧
※ 編輯: stylee (71.225.247.124), 03/18/2015 00:40:26
→ momoattempt: 厲害厲害！
推 nuance2009: 練前後吸引不同族群的人
※ 編輯: stylee (45.50.196.53), 11/17/2018 16:28:39