[問題] 硬舉該蹲多低？

[X911098 (脾氣暴躁帥帥大叔)]

請問硬舉時
屁股位置大概要多高比較好？
太高 臀大肌好像吃不到力 增加下背負擔
太低 會變成兩段式硬舉 導致屁股射滿天
不知道各位如何setup好姿勢？
或著一個自我提示的方法？

是說兩段式硬舉會有什麼問題嘛？

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推 bvdx: 同場發問，setup完槓鈴從脛骨過膝蓋這段，主要發力肌群是哪
→ bvdx: 邊才對？感謝大家
→ skyatplay: 覺得自然就好，每個人的身長，腳長及柔軟度不同。
推 daniel0530: /硬舉 就很多囉～
推 totoro7923: 可上youtube搜館長教學,akrofitness部落也有
→ X911098: 臀大肌 腿後肌群發力 上半身穩定
推 searoar: 沒有人知道lol 我覺得最好是犧牲ROM拿東西把槓墊高
推 bvdx: 把槓墊高+1