推 velo: 還是先做徒手? 03/17 22:47
→ Nysw: 不對 你可以降重量橋姿勢再慢慢加重 03/17 22:47
推 Lovemail5566: 降重量先求姿勢正確 03/17 22:48
→ Qcloud: 買史密斯太浪費錢... 03/17 23:00
→ Qcloud: 姿勢最重要, 重量什麼的, 姿勢崩壞了再重都是白做 03/17 23:01
推 jaysuzuki: 你姿勢有做對嗎? 深蹲肩膀痛到做不下? 03/17 23:09
→ jaysuzuki: 然後臥推什麼因為皮包油，不要自己亂推論，說不定你動 03/17 23:09
→ l3cm: 剛剛嘗試了一下空槓 有比較酸了 姿勢正確 可以做比較多下 03/17 23:09
推 frostshots: 我建議先找教練教一遍 先把底子打好 03/17 23:10
→ hitsukix: 還沒作出習慣來不用在家裡擺一堆吧 03/17 23:10
→ jaysuzuki: 作根本沒做對，做不了就降重量而已啊 03/17 23:10
→ l3cm: 應該是放太重了的關係 我先從最輕的往上加 謝謝各位前輩 03/17 23:10
→ l3cm: 還好沒衝動花1.2萬 不然我剛剛已經在看拍賣了...... 03/17 23:11
推 jaysuzuki: 看來你是好野人喔，買power rack或3D史密斯啊XD 03/17 23:12
推 maikxz: 剛練發現正確姿勢時肌肉撐不住就默默地跑去抱機械器材... 03/17 23:15
→ Nysw: 乾脆拿這預算去找教練= = 03/17 23:16
→ l3cm: 還是跟各位前輩說聲謝謝 哈 03/17 23:19
→ Qcloud: 拿錢去找教練比亂買起才有用多了 03/17 23:24
→ Qcloud: 器材 03/17 23:24
→ searoar: 機器leg press踢到100 另外練習扛槓鈴 03/17 23:29
推 a28200266: 拿錢去請教連啦 03/17 23:35
→ a28200266: 教練 03/17 23:36
推 shownlin: 盡量不要用護頸泡棉...要練習怎麼把槓放在斜方上 03/17 23:38
→ shownlin: 放錯的話會痛正常...搞不好還瘀青 03/17 23:40
推 HIHINO: 其實有錢家中有空間,買史密斯也沒啥不好吧 03/18 01:25
推 martell11655: 慢慢來 03/18 01:37
推 a19887754: 兩萬塊找個好教練上一輪課比較快... 03/18 04:18
→ sghs53gh413: 史密斯機超爛 03/18 11:03
噓 wusalt: 不對 03/27 14:59