[問題] 囚徒健身要做幾組啊？

[killerchi (叔叔腰好痛)]

今天中午才拿到書 可能是我沒有仔細看完 ...

想請問大家 按照作者訓練方式

http://i.imgur.com/bbk6WwM.jpg

http://i.imgur.com/EOsblDL.jpg

是不是我要做

50x3x2 才算達到書中標準？

我知道問題很北藍 也知道訓練別勉強

但總希望知道一個基準

拜託看過這本的大家 別噓太大力


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.137.43.250
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※ 編輯: killerchi (220.137.43.250), 03/17/2015 23:42:49
→ o790224: 50x3跳下一組....
推 shinwind: 按照囚徒的速度 要達到50*3 真是有點難
→ yurikim: 50x3x2 .... 怎麼看的....
就腦子不好 才選擇練身體阿 一頁寫3組 另一頁又寫兩組 我就暈了...
※ 編輯: killerchi (220.137.43.250), 03/18/2015 00:18:14
→ shinwind: 話也不能這樣說XD
推 ken812025: 個人習慣慢慢加上去  先試20휳 再來 30휳  這種頻率慢
→ ken812025: 慢 加上去～～
→ tachang: 平時做第二張圖的組數，至於每組做幾下則沒限制。當某個
→ tachang: 動作可以做到第一張圖的次數與組數時，則可升級成更難的
→ tachang: 動作，一升級完當然每組可做的次數大為減少，但一樣要做
→ tachang: 到第二張圖的組數。