[問題] 該怎麼做啊?

[linkingogo (跟您說，我想幫助你!讀外)]

哀~
人過了25後好像新陳代謝變慢了感覺~
本來是170/60
過年後170/69
飲食上有控制(以前把胃撐大了~)
我每次都會硬逼自己36分鐘內要跑完6公里(一周大概四次)
然後一三五日做腰腹訓練(
二四六做伏地挺身
可是體重都下不來~
誰可以幫幫我阿
有點灰心了~!

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→ Nysw: 練腿
推 daniel0530: 做那些並不會瘦喔XDD 話說+9有點猛 好好爬文吧
→ contrav: 才一個月多1/7的體重這有點不對勁 直接找醫生
→ contrav: 打錯  1/6 的體重
推 linchangray: 照鏡子看體態比較準 可能脂肪減少 肌肉增加
推 jaysuzuki: 只做腰腹訓練肌肉應該增加不了多少，如果重訓做這麼少
→ jaysuzuki: 的話，那你的有氧也不算多，飲食應該要好好調整
→ jaysuzuki: 胖了九公斤，你的飲食應該沒什麼在節制吧
→ linchangray: 看成59...
→ aa740202: 不是新陳代謝的問題....
→ Qcloud: 絕對是飲食問題
推 pirun: 一個月+9 強 增重高手
推 jack19928186: 單純練腰腹的減重效率不高