推 scott20144: 很難。沒練過上去手晃到不行 03/19 20:27
→ ieatyourbat: 那如果先用椅子或疊高的槓片可以嗎? 03/19 20:28
→ ieatyourbat: 用椅子是可以把我身體撐起來，但腿不舉... 03/19 20:29
→ Zhour: 先從雙槓, 地板的穩定L-sit開始 03/19 20:53
→ ieatyourbat: 是直接跳L-sit嗎？可是一下都做不起來要怎麼開始@@ 03/19 20:55
推 firefoxriko: 囚徒健身二有從0開始的教學 03/19 20:58
→ ieatyourbat: 有沒有大大可以幫拍一下書或是分享類似教學的影片QQ 03/19 22:06
→ snane: 腹肌弱吧，多練就好了，也不用椅子，在地板上就可以撐了吧 03/19 23:04
→ snane: 腿完全舉不起來的話，吊在單槓上或撐在椅子上抬腿，先練彎 03/19 23:08
推 wemin777: 真假 有開吊環研習嗎? 好酷 03/19 23:09
→ snane: 膝蓋的，再進階微彎的，最後就伸直囉 03/19 23:10
推 rayneasd: 比照lever的練法差不多, tuck->adv tuck->single leg-> 03/19 23:10
→ rayneasd: L-sit..... 那個"翻好幾圈"是什麼樣的動作@@? 03/19 23:11
→ rayneasd: 可以練1:09開始的動作, 只是腳越開, 手越往前越難 03/19 23:19
→ garygang: ？小弟不才100kg 只在FF練了半年 有的時候你肯花點小錢 03/20 02:22
→ garygang: 找專業的教練 你會比你自己想像的更強大 03/20 02:22
→ ieatyourbat: 嗯嗯，謝謝各位大大，我本來還以為沒從小練真的做不 03/20 10:03
→ ieatyourbat: 到的說，希望今年FF會開研習，樓上的大大我好羨慕你 03/20 10:03
→ ieatyourbat: 啊@@ 03/20 10:04
→ ieatyourbat: 翻好幾圈好像是我把其它體操動作搞混了QQ 03/20 10:05