[問題] 體脂低的人還需要慢跑嗎

[silentgiant (而今而後)]

我最近在健身房認識一個前輩，他的體脂率大概12還13

他說他現在沒在慢跑 幾乎。而且幾乎天天都在重訓

因為他不希望慢跑而造成肌肉流失


所以，想請教這方面的問題??


--
       /￣\ˍ▁▂▁ˍ/￣\              .  '  ‘
       ﹨◢█◤  ├┐◣∕       . ,.:'               ╔╦╗╔═
       ╱██▍  ┘￣╲▏     .: ::     我的肝再好， ╠║╣╠═╗
       ╱██▊    └┬   .  .: :::'        人生都是 ╚╬╝║  ║ 的。Ｙ
       ╱◥██◣    ◤':. :: '                      ╚╩╝╠═╣
       ╱ /ˍ▁▂▁ˍ\    '                          ╚╚╝╚═╝

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.97.184
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426845520.A.1B8.html
推 jeff0811: 如果是練運動機能(跑酷之類的)，那還是要跑吧
→ baolidab: 想運動就運動想跑就跑，聽別人的也不會保證變大肌肌啊
推 WMX: 聽起來他的目的是想要跑步，重訓只是輔助阿
→ WMX: 抱歉，我看錯了，當我沒說
推 jaysuzuki: 沒那麼容易流失，你不跑是也不會怎樣
推 WMX: 路跑要造成肌肉流失都是長距離長時間的跑法吧！輕鬆跑個半小
→ WMX: 時或是間歇幾趟不至於
→ EnsiferumTKR: 有氧運動對心肺功能帶來的效益是重訓很難做到的
→ EnsiferumTKR: 不是慢跑才會降體指～飲食更重要
→ wiloveyou: 心肺功能很重要
推 iamin1q84: 跑步保健價值高
推 ritzen: 有氧造成的心肺功能提昇可以維持較久相對於肌力。
推 ritzen: 在做重訓(快縮肌訓練)時，過多的有氧(慢縮肌刺激)是會影響
→ ritzen: 到快縮肌的刺激沒錯。
推 daniel0530: 想跑就跑啊 XD
推 bonba: 不想跑就做別的運動呀
推 Sirctal: 你每天跑21KM再來說會掉肌肉吧...
→ yhily: 其實我跑步目的是鍛鍊自己耐性