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作者xman1007 (...)
看板MuscleBeach
標題Re: [閒聊] 女生重訓
時間Sat Mar 21 18:20:12 2015
被打到頭的美女版大跟各位巨巨健友晚安！ 持續健身運動的女性在小弟心目中真的很美很有魅力！ 相信各位巨巨健友也是這樣認為的！！不管重量做多少那又如何～ 重量做的輕，姿勢標準～活力的美 重量做的重，爆發力十足～野性的美 會請版大po影片，是因為小弟看到版大的文章推文裡 一堆男性健身版友看到版大的數據後，崩潰的崩潰，下跪的下跪 想說一直跪著對膝蓋也不好，崩潰太久不想健身對身體也不好 畢竟數據跟我看到的不一樣，而版大已經被封為女戰神了，神字輩人物 竟然還不趕快出來解救各位健友，怕他們痛苦太久才提出質疑的！ 說不一定是因為版大之後經過冠軍健身男友，這位優質私人教練獨門秘技指導後 突飛猛進！才有這番成就！美女版大現在才18歲就有如此傲人的成績！ 相信在經過冠軍健身男友閉門訓練幾年後，一定可以在世界賽中成為一匹黑馬～ 為台灣爭光！為全球華人爭光！ 版大說要把影片私密給我，這樣只有我一個人獨享，我一個人跪著看影片 對其他版友太不公平了，請跟大家一起分享吧！ 說不一定版大youtube影片經過健身版版友觀賞後點閱率大增，到時登上cnn 享譽國際，名利雙收！又是一項台灣之光～～ 剛剛看到版大要傳140早安影片給我，我聽到140早安我又跪了～ 請版大分享影片給大家吧～～～ 可能有些新加入健身的版友不知道早安 附上youtube外國大叔140早安，兩下哀哀叫的影片！ https://www.youtube.com/watch?v=8yOxOaYiWPE
對了，小弟之後有機會在附上自由槓握推的影片，給各位前輩笑笑 250kg標準姿勢自由槓握推，幾RM不知道 (3個人補，補到補手虛脫為止) 就醬了～end --------------------------------------------------------- 簽名檔： 葫蘆裡究竟賣的是什麼藥，嘉義中正公園音樂台附近有老闆去賣藥 去買看看不就知道了！！！ ※ 引述《dicek1881 (被打到頭)》之銘言： : 實在是不想因為這樣的問題佔版面 : 當初放上重量也沒想那麼多 : 只是按照前文的格式寫出來 : 後來看到推文我有點驚訝大家都focus在上胸推90，比較做了多少重量並不是我的本意，但確實也有這個後果 : 後來是有點後悔因為大家注意的重點就跟我的本意不同了 : 但是我也沒要唬爛 : 因為唬爛這個很沒意義（畢竟我的身材沒多好，要拿這個來炫不是顯得自己的身材很好笑） : 而且我想我打出來的資料可以讓人稍微查一下 fb搜一下就找到我是誰 : 並不會因這裏有隔一個螢幕一個帳號就做無意義的欺騙 : 做大重量不一定長大肌肉 : 做大重量也不代表比較厲害 : 接下來回應大大的問題 : 第一、男友確實有幫我補 : 只要有一起練習我們都是互相幫補的 : （他的槓鈴二頭彎舉能做到70kg，你要說都是他補上來的，我實際只推20也行） 以前一起練習做完一組我一定先問他有沒有補很多，動作有沒有歪掉 : 上胸90他確實有補 尤其最後面幾下 : 這個部分我應該補述，是我的缺失 : （剛才又問他一次，他說那是為了不要讓我怕重量，所以放那麼重） : 但是蹲舉他沒有什麼補 : （通常最後面ㄧ兩下最底下幫我扶而已） : 相撲式硬舉也沒有（因為不是很好補） : 第二、影片的部分 : 我這邊只有全蹲90 早安140的影片 : 也是在雲林縣立體育館錄的 : （那也是唯一一次有在那裏錄影拍照，平常要控制訓練時間） : 如果你要的話請你站內信我我會傳youtube連結給你 : 那次錄影片的本意是因為是最後幾次在那練習 而且我之後必須一個人練所以修正自己的錯誤（那次的問題是蹲下去太快） : 我自己看到別人影片做不標準也會murmur所以我也不會想放自己不完美的影片上去（更何況我是nobody） : 早安這個動作多少會有點爭議 : 所以如果你需要影片且傳給你之後也希望你不要隨意散佈 : 然後全蹲跟相撲式硬舉也確實都有做到上篇文說的那個重量 : 全蹲在world gym完成當時有很多教練在場 : 相撲式硬舉在中力瀋陽館 廁所旁邊的蹲舉架 有在那裡兼課、有輩份的前輩在後面跟我男友聊天順便幫我看 : 前幾次聊天的時候他也都還有印象 : 如果你要問是誰我也能站內信給你 : 最後我要說的是我那時候的確喜歡一股腦（無腦）拼大重量 : 後來除了被男友罵翻以及覺得沒有讓我的身形進步到我要的效果之後就都修正了 : 換了練習場地及比較多時間一個人練之後我也讓自己的訓練重心放在把動作做得更確實以及讓感受度更好 : 我也修改課表無數次讓自己的課表能把我推向我理想的女生身材 : 相逢便是有緣 : 如果有機會再到雲林練習我也可以在站內信xman大大一起來練身體健康^_^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.197.142 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1426933214.A.0BB.html
推 dreammasker: 其實我看到早安140的時候，也是手機抖一下，差點在 03/21 18:36
→ dreammasker: 捷運跪下去 03/21 18:37
推 sephen: 早安我100就很拼了...而且我還重她不少 03/21 18:38
推 commerce: 140 起槓就很累了 神 03/21 18:42
推 panshow: 肥宅我早安60就不敢加了Q_Q 03/21 18:46
推 totoro7923: １４０kg....大叔的下背真強大 03/21 18:53
推 pistons0604: 早安做那麼重好嗎？ 03/21 18:59
推 weidersin: 140超神.....看到渾身癱軟 03/21 19:54
推 rabbitgrass: 老實說我真的看過有女生目測5X(精瘦非精壯) 03/21 20:01
→ rabbitgrass: 蹲120 約3rm吧 非全蹲 不過她是跳遠選手... 03/21 20:01
推 wadechen: http://youtu.be/XApeIm9r2Cg 03/21 20:15
→ wadechen: 陳葦綾 110kg熱身 所以我相信原po 03/21 20:16
推 angeronly: World Record -47kg Chen Wei-Ling Squat 145kg 03/21 20:22
→ angeronly: 看到陳葦綾三個字是真的要跪 IPF-47kg 六項世界紀錄 03/21 20:23
推 jaysuzuki: 害我有點想跟原PO伸影片了 03/21 20:34
推 totoro7923: 仔細看大叔臉都漲紅了><,真男人 03/21 20:54
推 joker2340: 陳葦綾真的超猛 03/21 21:43
推 dreammasker: 好想知道簽名檔解讀喔.. 03/21 21:53
推 wahaha2: https://youtu.be/MNM1N5MMXvM 陳葦綾蹲舉207.5kg 03/21 22:14
→ wahaha2: 她到底是舉重還是建力的 03/21 22:14
推 jaysuzuki: 真的是台灣力量女王 03/21 22:21
推 wadechen: 都有！超強 03/21 22:21
→ angeronly: 這是全裝備的 03/21 22:25
推 Iyar: 可以不要再打某人的臉了嗎 XD 03/21 22:27
→ angeronly: 他是舉重起家 但舉重的技巧不算頂尖 導致成績無法到達 03/21 22:28
→ angeronly: 世界最頂 但是力量超強 轉戰健力都靠深蹲硬舉打爆對手 03/21 22:30
→ angeronly: 不過原本跟舉重相關性較低的臥推就弱很多... 03/21 22:30
推 angeronly: 2011舉重退休 至今都在比健力 不過有當舉重教練 03/21 22:37
推 wadechen: 補充 拿過奧運銅牌 她真的不愧外號被稱為'超人' 03/21 22:41
推 sharpshoot: 臉腫到破皮出血了 03/21 23:13
推 survivalteru: 出手有點重...XDD 03/22 00:00
推 PttCraft: 你這樣打人家怎麼護航? 只好挑你語氣太酸來下手了 03/22 00:48
推 wakasyu: 原文提到2013年初才進健身房訓練，現在就能媲美世界級選 03/22 00:55
→ wakasyu: 手的確挺唬爛的 03/22 00:56
推 frostshots: 他真的很猛...看影片都想膜拜 03/22 01:22
推 wadechen: 今天我試了200kg的RM 沒想到蹲了15下.... 03/22 02:00
推 frostshots: 樓上超猛.. 03/22 02:02
推 flybearliang: 影片可以去信給原po要, 我看了。但我想她經驗太淺 03/22 02:03
→ frostshots: 上次看前蹲嚇傻了 03/22 02:03
→ flybearliang: 或是指導者對早安動作的認知有誤, 原po做的只是微 03/22 02:03
→ flybearliang: 蹲, 以前看過健美前輩練過, 蹲舉練完, 再多加一堆槓 03/22 02:03
→ flybearliang: 片做微蹲。 蹲舉80的影片就中規中矩。 03/22 02:03
→ flybearliang: 前蹲我170up, 有人想看影片嗎? 03/22 02:05
推 wadechen: 話說今天也拍了一個175的 應該也沒人想看 因為是男生.. 03/22 02:10
→ xman1007: 我口氣太酸?應該是檸檬汁的問題!!! 03/22 02:48
→ xman1007: 樓上巨巨請分享影片，但我可以不要在跪了嗎!這兩天跪太 03/22 02:51
→ xman1007: 多次了！膝蓋不是很舒服。 03/22 02:52
推 dreammasker: 想看前蹲影片XD 03/22 06:54
推 vincehuang: 出手太重嚕,護航組的都崩潰了 03/23 15:01
推 uwmtsa: 美談變笑談 03/24 03:21
推 shownlin: 其實看到是梁選手的家眷就大概知道了 03/24 11:06
→ shownlin: 他們的練法幾乎是放棄離心張力的 03/24 11:07
→ shownlin: 看過幾次他們練 重量真的很重 身材也猛 03/24 11:08
→ shownlin: 導致幾次我都懷疑自己練法是不是有問題 03/24 11:09