[問題] 下背不舒服

[ifyouwould (如果你願意)]

  最近常常坐久都會有下背不舒服的感覺(痛或酸)

  去看醫生  醫生都說是「肌肉問題」(不是椎間盤什麼的)

  在想大概是重訓有時候沒注意到肌肉疲憊  而硬突破的結果

  推估是累積很久才出現的問題


  想請問有沒人有類似的情況

  然後有沒推薦的治療方式  或診所



  謝謝

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→ Sirctal: 不過其實大部分的醫生也都是給你吃肌肉鬆弛劑而已
→ Sirctal: 我覺得你還是要休息加復健 現在先不要做重
→ jaysuzuki: 不要久坐、坐姿要端正、訓練核心
噓 windigo: 說說你都做什麼“重訓”吧，未看先猜只練看的到的胸之類
→ windigo: 的地方，硬舉100%沒做
推 ritzen: 下背不舒服，應該要先停止硬舉，或重新檢視你的硬舉動作。
→ ritzen: 一堆人的硬舉我都覺得腰早晚出問題。
推 windigo: 他只說重訓沒提及硬舉，沒看到菜單貿然說他因為硬舉造成
→ windigo: 下背不舒服有點亂下藥吧？
推 maikxz: 骨盆造成的問題話稍微負重都有可能會造成痠痛(即使姿勢OK)
推 ritzen: w大，我是針對您提到的硬舉部份做補充
推 windigo: 可是他是因為“久坐”造成的下背痠痛，依照他的描述，的
→ windigo: 確是下背肌無力的狀況，排循序漸進的硬舉絕對會大量改善
推 Linya: http://ppt.cc/PcCW 山姆這篇不錯，久坐腰痛是上班族通病
→ Linya: 之前工作每日坐著6~7小時真的會下背痛+腰痛
→ sghs53gh413: 好好休息，一切搞定