推 jeff0811: 很拼的運動量 03/22 00:25
推 quizzer: 為什麼不下午就把8k一次完成 晚上專心練重訓就好 03/22 00:29
單純喜歡夜晚安靜的公園環境感覺，很喜歡在那當下運動，加上想說把運動量分攤
不會造成肌肉的過度受傷或者是關節傷害QQ
※ 編輯: x94qup30 (61.224.69.238), 03/22/2015 00:32:26
→ ieatyourbat: 十一點運動你睡得著？ 03/22 00:33
→ ken812025: 這個慢跑量 不會太多嗎.....? 03/22 00:34
推 jaysuzuki: 誰說分攤身體就不會受傷... 11點還在運動，影響睡眠， 03/22 00:40
→ jaysuzuki: 睡眠品質不好別說要減脂了 03/22 00:40
→ jaysuzuki: 說真的你給的資訊不夠，一天跑12公里，取決於你的目標 03/22 00:41
→ jaysuzuki: 是什麼，除了要練長跑以外完全沒必要... 就算要減脂也 03/22 00:42
→ jaysuzuki: 一樣。 03/22 00:42
推 DLCSEA: 幹嘛這樣 這種課表是要逼死自己嗎? 03/22 00:51
→ x94qup30: 因為體脂肪偏高，想說透過多次的運動QQ有效燃燒Orz 03/22 00:56
→ Spartan117: 沒效率 搞錯重點 03/22 00:59
噓 canon989: 就算有用這樣的運動量你能堅持多久？ 03/22 03:44
推 rmx0628: 適度休息會更好 跑HIIT吧 03/22 07:22