推 pirun: 強! 03/22 21:31
→ meteor0905: ...我可以噓嗎 03/22 21:36
→ Iamasshole: 很抱歉，小弟這篇是本版首po，可能規矩還不太懂，請 03/22 21:39
→ Iamasshole: 問噓的點在哪，我會馬上改進 03/22 21:39
→ jaysuzuki: 你有什麼毛病...有那種症狀還要跟人賭...那個人一定不 03/22 21:40
→ jaysuzuki: 是你的朋友，你父母知道也會擔心的。 03/22 21:40
→ jaysuzuki: 好好運動就好，然後你的觀念真的挺差的 03/22 21:41
推 shields5566: 其實我不太懂腰跟腹的差別 有人可以為我解答嗎 03/22 21:41
→ meteor0905: 到這版和 Fitness 版爬一次置底,精華就知道答案 = = 03/22 21:44
→ meteor0905: 而且 ,你要問我是醫師 ,而不是鄉民 03/22 21:45
→ meteor0905: 修正 >> 你要問我 -> 你要問的 03/22 21:46
→ Iamasshole: 瞭解，我小小解釋一下，腰部的症狀是四五年前的事情了 03/22 21:59
→ Iamasshole: ，而這種腰病一輩子都不會好，會一直跟著你。但最好 03/22 21:59
→ Iamasshole: 的狀況可以好九成。近兩年來已經不會有腰痛的問題。 03/22 21:59
→ Iamasshole: 而且有這種腰傷反而要強化那附近的肌群，來保護那邊 03/22 22:00
→ Iamasshole: 的骨頭。所以我強化胸肌、腹肌、背肌，這樣能幫腰部負 03/22 22:00
→ Iamasshole: 擔。只是不能對於腰部不能強烈運動，故特此下問，感 03/22 22:00
→ Iamasshole: 謝大家。另外腰部是脊椎，腹部是肚臍。 03/22 22:00
→ meteor0905: 如果是打賭我不回文 ..強化找做 V 字類的比自創動作好 03/22 22:11
→ kyo017baby: 你確定下問的用法是這樣用的嗎= =? 03/22 22:17
推 jim31837: 你要控制的是吃啥 而不是吃非常少 03/22 22:23
→ jim31837: 依你的情況 飲食》重訓》有氧 03/22 22:24
噓 ISOS: 你來這裡下問哦？ 03/22 22:30
推 kee32: you are as your id 03/22 23:02
→ Spartan117: 這樣回答你的話豈不就變成下了 我雖然不怎麼上 03/22 23:16
→ Spartan117: 但也不太想隨便在下面 03/22 23:16
→ blackcrystal: 原PO不是賭神就是太有錢 03/22 23:28
→ Iamasshole: 嗯…我中文不好，不該用下問，非常抱歉。 03/22 23:29
→ searoar: google中居大師呼吸瘦身法 03/22 23:31
→ Iamasshole: 而打賭也只是激勵自己的動力之一而已，半年前也另一人 03/22 23:34
→ Iamasshole: 打賭減肥，三個月內賭一公斤一千元，結果我贏了一萬。 03/22 23:35
→ Iamasshole: 所以這次跟人打賭一萬五，對方也是要激勵自己才對賭 03/22 23:35
→ Iamasshole: 的。 03/22 23:35
→ meteor0905: 基本慨念未清晰，相信餓瘦機率極高 03/22 23:41
→ ieatyourbat: 請問強化胸肌背肌為什麼可以幫助腰部負重... 03/23 00:04
→ ieatyourbat: 要幫助負重也是要強化核心肌群，而不是練出四塊肌 03/23 00:04
→ ieatyourbat: 還有你提到的那個動作，就我的理解，對練出腹肌沒什 03/23 00:09
→ ieatyourbat: 麼幫助，因為腹肌根本沒有動(脊椎根本沒有彎曲)，只 03/23 00:09
→ ieatyourbat: 是作等長收縮來穩定 03/23 00:10
→ ieatyourbat: 如果是要練出穩定性可能有點幫助，但那個動作很難 03/23 00:11
→ ieatyourbat: 肌力跟柔軟度都要很好 03/23 00:12
推 satanangel: 沒有 03/23 07:06
→ Qcloud: 腹肌在廚房練得 自己飲食跟有氧作確實更實在 03/23 09:28
→ Qcloud: 然後食量是其次 重點是食物的品質... 03/23 09:30
推 kee32: 樓上這樣講他會以為是要靠餓受的,again... 03/23 09:31
推 uwmtsa: 其實如果目標是要賭線條的話，餓瘦也沒啥不對 03/24 02:55
→ TheCrossRoad: 單槓? 03/24 13:03
→ themost: 做一次休五天然後做了半個月，也就是只做了三次就有感了? 03/24 16:40