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請問各位前輩 肩推 8kg 12下 x3 前三角 側平舉6kg 12下 x3 中 反向飛鳥 4kg 12下 X3 後 以上都是看影片學的 做這些三角肌訓練就足夠了嗎? 重量不知道會不會太輕 還有大概要休息幾天在做? 請前輩指導 題外話 小弟174公分 72KG 胸有點大 都不敢練胸 怕他更大.. 有把胸部變小的訓練嗎 (男) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.235.188.169 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427039868.A.E5C.html
stoola36: 我覺得你會被噓... 03/23 00:00
不好意思 小弟第一次發文 請各位見諒.. ※ 編輯: dog661108 (36.235.188.169), 03/23/2015 00:01:11
l82479: 好強喔 03/23 00:04
wendell23: 板上搜尋新手常見問題 03/23 00:09
感謝 小弟看到了 ※ 編輯: dog661108 (36.235.188.169), 03/23/2015 00:11:15
LinShuHow: 看這重量 你是胖才看起來胸部大吧 03/23 00:18
manson666: 我先! 03/23 00:21
juor2: 胸大真好...我比你矮~體重多你10kg...胸都練不大.. 03/23 00:32
joe80312: 胸大附圖感恩 03/23 00:35
glegoo: 是有多大?會大到讓人覺得可惡、想揉嗎? 03/23 00:39
martell11655: 後三角 感覺太重 然後你胸部大 是脂肪 請作有氧運動 03/23 00:44
kairi: g大 應該會吧,脂肪會讓人想揉 XD 03/23 00:54
qq12555: 我也想胸大 交一下 03/23 01:03
ManInBlackXD: 先付個大胸圖吧 03/23 01:15
antiall: 在這板除了懶叫之外別亂說大 03/23 01:49
kevinker: 哈哈 有笑點 03/23 02:21
solshaer: 啊不就好大 03/23 06:27
iscpupu: 說大要附圖喔 03/23 07:41
lakeson: 還是要練吧,我胸部越練越小,脂肪慢慢消了 03/23 07:49
linchangray: 照片勒 03/23 08:42
chachahong: 已羨慕 03/23 08:51
carusochu: 那是脂肪…… 03/23 09:02
weidersin: 好強喔 03/23 09:05
感謝各位 小弟了解了~~ ※ 編輯: dog661108 (36.235.188.169), 03/23/2015 09:08:01
ohsexygirl: 肩推不會太輕嗎?! 03/23 09:28
Qcloud: 等你胸變大再來煩惱 03/23 09:31
kobi0910: 軟垂奶更應該練胸 03/23 09:58
lovenocturne: 上胸沒90kg敢自稱太大? 03/23 12:27
lovenocturne: 上胸推 03/23 12:27
asos82333: 太強了 03/23 15:54
kobi0910: 另外重量要看自己操作 姿勢正確是重點 重量是其次 03/23 16:29
yhily: 純噓胸大 我握推推到70公斤 六組每組十下 也沒多大 03/24 12:48
abcc50717: 胸大無腦 08/12 14:10