[問題] 吊完單槓下背很痛

[pipiben770 (屁堯)]

平常辦公室坐太多  下背常不舒服

去健身房有在做羅馬椅 感覺效果不錯  最近下背痛也改善不少

最近看復健科介紹我吊單槓 讓身體去拉下背

我拉的當下很舒服 但很奇怪

拉完下來以後 下背非常的痛

後來我還一直拉筋 坐姿體前彎  貓式 才慢慢緩和

目前不確定

1. 我之前打籃球被撞 腰有大閃過 是不是傷沒好?

2. 我拉吊單槓的時候下背是完全放鬆的 下背是否應該出力避免下背受力太大呢?

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→ jeff0811: 拉到背才是有效果
推 stoola36: 拉到下背不正常吧?
→ Spartan117: 非常痛絕對不正常..
推 qq12555: 拉不到下背吧 是過度拱腰?
推 X911098: 肚子請出力保持平衡
推 iscpupu: 看醫生 看看你的椎間盤 真心不騙 吊單槓會痛不太妙
推 ka0927085443: 有問題應該看醫生吧...
推 sharpshoot: 會痛跟吊單槓有關係嗎
→ offcola: 感覺是偏脊柱不穩的狀況 請就醫詢問
推 Lowrider: 準備站上去的時候下背就一直出力著吧