推 flybearliang: 韓哥救我 03/25 00:58
推 nuance2009: 好像很厲害 03/25 07:10
推 cublion: 韓哥很操的!!上完非常的充實 03/25 11:46
推 yinlilian: 女生也能上韓哥嗎？ 05/27 19:43
※ 引述《hohohomomo (Alhoho)》之銘言：
: 最近加了這間健身房
: 發現在板上大家推薦的啾咪教練、韓哥…好像都沒有繼續在那邊服務？還是只是那邊的服務員不清楚？
: 所以想請問有沒有現役的教練推薦的，也希望能簡述教練值得推薦的地方
: 謝謝各位大大
推薦韓哥
我進健身房時是102kg 時間是1/16號 加入300
目前 我的體重是89kg 約70天上下 瘦13kg 持續上課中
我推薦原因是
第一次和韓哥接觸、他就告訴我減脂會遇到的狀況、他告訴我可能遇到的問題、並告訴我
預防的方法、最重要是自己準備好要瘦了沒、心態確定了沒？ 飲食佔7成、運動佔3成，
準備好再來。
韓哥教會我飲食的技巧
讓我學會吃什麼是身體所需要、而不是心裡想吃的空熱量垃圾食物。提醒你飲食上面注意
的細節、避開地雷區、從你想吃的食物中找到適合你身體的是我個人認為最棒的地方。
上課內容的部份
韓哥很專業、也很要求、學生上課沒專心、他會關心你、詢問你的身體狀況、依照你的身
體狀況適時修改、調整內容、甚至會請你喝咖啡。
目前我飲食上面配合率約 7、8成符合韓哥的要求盡量去達成、他所建議飲食方向、雖然
不能完全符合他的要求可是效果已經讓我很滿意。
雖然教練費是一筆開銷、可是找到韓哥讓我覺得很值得、因為我找回健康的感覺、還有飲
食習慣的改變、韓哥也時常鼓勵我。
推薦他原因很簡單，他改變了我的心態。
一個人心態改變有多難？還是個胖子被改變。
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