[問題] 關於成吉司汗館長youtube影片的觀念

[a101205307 (つ˙ω˙)つ)]

Dear  all

自己是練不到一年的新手，關於平常到市立運動中心重訓的觀念

我受到館長很大的影響，每次都要挑戰自己，不管什麼組數那些數據

以自己的感受度為準，每次就是逼自己作到沒力，作到作不下去為止

但是之前在板上看到一篇關於力竭的文章，蠻多板友的推文是說其實沒必要

作到力竭，效果不會比較好，還容易受傷

想請問前輩，是我搞錯觀念了嗎？

還是說沒有標準答案，因人而異呢?

謝謝





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推 jaysuzuki: 館長自己都說了，自己練的不是科學。 力竭才熱血的時代
→ jaysuzuki: 已經過了
推 ZoroTW: 館長核心精神：沒痛苦就沒收獲。健身沒有觀念對與錯問題
→ ZoroTW: 而是看你健身是為了什麼?然後達到你所追求的目標，然後
→ ZoroTW: 循序漸進(風險低動作)or請益專業(風險高動作)
→ ZoroTW: 不要太糾結在對跟錯上面....也別太依賴網路上的資訊
→ ZoroTW: 你能找到像館長一樣願意為自己的網路行為"負責"，建議你
→ ZoroTW: 看看就好，有疑慮你要自己下工夫找答案。 『免錢的最貴』
→ ZoroTW: P.S：除非你能找到像館長一樣願意為自己的網路行為負責= =
→ ZoroTW: 類似我這種鄉民推文別盡信，你還是要下工夫找答案印證
→ ZoroTW: https://www.youtube.com/watch?v=dPBzOijpVog
推 aimjvc: 力竭對自己有沒有效，花幾個月驗證沒很難吧@@
推 legend1108: 都說是新手了，對力竭的拿捏掌握度不夠，還是不要輕
→ legend1108: 易嘗試。
推 totoro7923: 看館長體格就知道力竭的好處..重點要有補手在旁...
推 aimjvc: 哦對，沒人補的話危險。可以一力竭馬上降重量再做幾下
推 f98745623: 力竭，不力竭練法都各有好處，兩種方式交替運用，相信
→ f98745623: 你會進步更多
→ kidrockboy77: 力竭，才可以名正言順的怒吼，超爽的
→ sghs53gh413: 看體格就知道力歇的好處?
→ sghs53gh413: 那怎不去看看一些從不力歇的選手的體格?
推 gaymuscle: 刺青非常多  髮量佳
→ kobi0910: 新手首重姿勢正確  是否做到力竭也要看你想練到什麼程度
→ a28200266: 不要每一下都有人幫補我覺得都好 看過那樣很蠢
推 ymaq: 看體格不是好主意………
→ ZoroTW: 看體格不是好主意+1。
推 iamin1q84: 看有沒有傷可能好點
推 leoun: 館長有回應了~  http://ppt.cc/VtFy
→ a101205307: 阿......抱歉，我不是想引戰
→ fukyou: 那館長好壯喔
推 gumma0207: 推館長一個訓練的中心思想，感受度不可言喻
推 CHELun: 先不管這問題的結果 館長真的很用心XD
推 asos82333: 你看國外那些猛男，哪些不是練到力歇，影片ㄧ堆都推到
→ asos82333: 面目猙獰，雖然ㄧ些科學文章說不必要，但我就是要練到
→ asos82333: 力歇
推 Sailado: 力竭不是力歇
→ Spartan117: 面目猙獰不代表力竭啊
→ XXPLUS: 力竭有沒有正式定義啊?不然休息一下 降個重量 都能再舉啊
→ XXPLUS: 要搞到跟殘障一樣膝不能抬、手不能舉才算力竭嗎??
推 joker2340: 對吼，力竭的定義到底是甚麼
→ Nysw: 沒力還要舉 vs 做不起來就停?
推 q10250826: lol 被拖出來鞭了
推 jaysuzuki: 一般在沒人補的情況下，力竭的最後一下一定是變形的，
→ jaysuzuki: 嚴重代償地做完
→ joker2340: 我覺得最後一組的最後一下，全神貫注硬拼真的有爽
推 ck6fuz516: 蠻厲害的  二頭可以舉起一個男人的重量!?
推 kogreece: 館長很強~!!
推 otakuwill: 你把自己弄傷了要找館長賠嗎
推 jesa0327: 力竭才是王道!
推 pussycat2009: 館長真的威...