推 pn: 感謝分享 我每次做槓鈴划船也都沒啥特別感受~下次來試試看 03/26 15:53
推 yehkuo: 一開始被鬍子哥嚇到了，以為點錯影片～謝謝分享! 03/26 15:58
推 yehkuo: 想請問各位版友,要怎麼確定自己是用elbow跟lat去做划船? 03/26 16:08
推 Nikezoomair: 但他後面說把肚子突出來往大腿靠? 這樣下背不是容易 03/26 16:08
→ Nikezoomair: 壓迫嗎? 03/26 16:08
→ yehkuo: 怕自己做到像影片中示範的錯誤動作(用hands拉)～謝謝! 03/26 16:09
→ yehkuo: 他的意思應該是腹肌往前用力頂的感覺，不是脊椎下背向前 03/26 16:10
推 Linya: 手肘要過身體也很重要 03/26 16:50
→ Linya: 常看到有人用啞鈴做單臂划船，可是上拉時手肘沒過身體 03/26 16:51
→ Linya: 沒過身體=用手代償了 03/26 16:53
→ Nysw: 放地上的叫pendley row 但不知道差在哪 03/26 17:08
推 Nysw: *pendlay 03/26 17:12
→ Nysw: ............ 我不知道是e還是a 囧 03/26 17:13
推 X911098: a 03/26 17:59
→ X911098: omar的影片講解比較貼心 還有附字幕註解 03/26 18:06
→ X911098: 是說這動作1.動背不動髖 2.拉起時 弓上背並夾緊 03/26 18:08
→ X911098: 以上是 參考動作原作pendlay的解釋 03/26 18:08