→ skhan: 眾問:你的目標是什麼? 03/27 09:58
推 jaysuzuki: 體脂看起來蠻低，也不像83公斤。 03/27 10:10
→ a27221868: 因為有點瓶頸，想再壯跟多點線條感… 03/27 10:14
→ Spartan117: 不像83公斤 03/27 10:39
推 iamin1q84: 重訓時間可以啦 強度才是關鍵 03/27 12:06
→ giba99: 雖然蠻高的，但這像是73公斤吧 03/27 13:06
→ jaysuzuki: 既然你是想增肌，重訓跟有氧比例調整吧。 強度拉高或者 03/27 13:26
→ jaysuzuki: 時間增加。 有氧一次10-20分隨興就好，你要暫時不有氧 03/27 13:27
→ jaysuzuki: 也無不可 03/27 13:27