推 jeff0811: 基礎棒，體重輕，你已具備街頭健身的入門條件，羨慕 03/27 21:09
→ letmegoogle: 這~我知道我體能其實不是多強啦~ 03/27 21:12
→ daniel0530: 新手請爬文 03/27 21:30
推 ritzen: 比較好奇的是，現在部隊還有這麼精實的嗎？ 03/27 21:32
推 HSTim: 應該是個人興趣吧!? 03/27 22:27
推 jaysuzuki: 指教什麼? 你沒說你想增強的是什麼...... 03/27 23:12
→ jaysuzuki: 部隊再怎樣體能排前面的還是有一定實力啊，沒啥奇怪 03/27 23:13
不好意思~我補充一點東西~
三項部分，我自己訂的目標是
三年時間練到仰臥起坐和伏地挺身兩分鐘破百
3000公尺跑步12分以內
體脂率20%降到16%以內
請問這樣算是合理目標嗎?
→ lingray: 4F可以去海陸看看(攤手) 03/27 23:19
→ lingray: 精進路線、目標是啥都沒講是要怎麼建議？ 03/27 23:20
→ daniel0530: 話說我朋友在龍泉當海陸阿 超不精實XD 03/27 23:48
→ kickdog: 不是每個部隊掛上海陸就很精實，是看部隊風氣和連上長官 03/28 00:04
※ 編輯: letmegoogle (36.226.148.12), 03/28/2015 00:07:50
→ kickdog: 當然也有在精實部隊，但佔著爽缺的好命人。如果是志願役 03/28 00:07
→ letmegoogle: 我義務役~不過這好像不是重點啦XD 03/28 00:08
→ kickdog: 士官，也有機會去報名體幹班或者戰技班之類的 03/28 00:09
推 jim31837: 要衝這目標最快方法就無腦做肌耐力而已... 03/28 00:22
推 jeff0811: 肌耐力就是一直作一直作.... 03/28 00:27
→ jeff0811: 國軍這些標準似乎除了肌耐力之外也沒別的 03/28 00:28
→ lingray: 體幹班那些只收志願役吧 而且人家退伍了 是要他簽回營嗎X 03/28 01:00
→ lingray: D 03/28 01:00
推 cloning: 3000不用3年這麼久 應該3-8個月就可以了 03/28 01:50
推 ritzen: 剛好我是海陸退伍(非兩棲特搜),不過後來快退伍時，已經沒 03/28 04:46
→ ritzen: 那麼精實了(十年前..) 03/28 04:46
推 ritzen: 軍中無腦操練一年加上老兵的督促，讓我三項成績 三千11:15 03/28 04:51
→ ritzen: 仰臥起坐76下/min 單槓23. 03/28 04:51
推 ritzen: 感覺上應該可以符合原po的目標XD 03/28 04:53