[閒聊] 前蹲伸展 by Dmitry Klokov

[wadechen (忙)]

https://www.youtube.com/watch?v=2AaS3iZ8AWA

好像很多人在前蹲的時候遇到麻煩

看看這影片參考一下怎麼拉吧~~~~~~~

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推 juor2: 覺得肩膀跟手腕會抽筋QQ~~改天來試試...
推 p78533578: 滿有效的，但一定要在身體熱開後試。
推 X911098: 看起來不錯
→ floydvulcan: 這傢伙是舉重牛人啊，我也喜歡看他的影片
→ sghs53gh413: 俄皇！