[問題] 右手要遷就左手嗎

[s3520102 (戳寶)]

如題

我右手比左手還要有力

鍛鍊二頭肌的時候舉啞鈴兩邊次數要一樣

如果兩手做一樣次數的話右手可能還沒到極限

左手已經舉不起來了

如果要舉到右手的極限的話，左手無法做這麼多

這樣兩手次數就不一樣了

所以說右手該遷就左手嗎？就不要做到極限

可是感覺這樣右手沒練到阿阿阿

--

再問個問題

練二頭要給肌肉休息的時間

但如果我昨天練過，然後今天不會痠痛了

可以練嗎？

還是一樣要給他休息



--
Sent from my Android

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.246.67.132
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1427536581.A.6F1.html
推 martell11655: 左手多補幾組
→ EnsiferumTKR: 從弱手開始練然後慢慢跟上
→ s3520102: 所以右手就先放著不要練？還是不要練到極限
→ s3520102: 那我今天手不會痠痛了，該練嗎？
推 jaysuzuki: https://www.youtube.com/watch?v=UbQbLy9lJk0
→ s3520102: 大大求翻譯阿……
→ Manu2034: 左手只是輔助（誤
→ sghs53gh413: 上面的搶走了我要說滴
→ sghs53gh413: jaysuzuki到底是有多喜歡omar
推 jaysuzuki: 因為我看的頻道不多，直接用蒐尋找的。 水肥哥有其他推
→ jaysuzuki: 薦的頻道介紹一下啊!
推 ckorsock1: 沒痠痛還是要休息
→ daniel0530: Omar真的有夠好笑XD
→ kee32: 其實我看標題想到超級色色的事情
推 criticalbird: 想歪了+1～XD
推 jaysuzuki: https://www.youtube.com/watch?v=1zomgfvicyk
→ jaysuzuki: Omar聽到了召喚，又發一個新的影片
推 criticalbird: Omaar的影片真不錯
推 criticalbird: 翻個大概，有錯請指正～
→ criticalbird: 1. 平時多使用非慣用邊做事：因為慣用邊好用，所以
→ criticalbird: 大家平時都會習慣使用慣用邊做事。
→ criticalbird: 2. 降低重量5~10%（背景音：我才不可能降低重量，林
→ criticalbird: 北只會加重！！）：結果會變成慣用手變強壯，但非慣
→ criticalbird: 用手依舊弱。鍛鍊時把注意力多放點在非慣用邊。
→ criticalbird: 3. 增加鍛鍊頻率：在非慣用邊增加約3~6組。只鍛鍊非
→ criticalbird: 慣用邊，刺激非慣用邊讓它追上另一邊。
→ criticalbird: 4. 在開始鍛鍊前稍加鍛鍊非慣用邊：讓非慣用邊在開
→ criticalbird: 始鍛鍊時肌肉有熱開的感覺。(這招他媽的有用！)
→ criticalbird: SORRY第二點打錯了，重發
→ criticalbird: 2. 降低重量5~10%（背景音：我才不可能降低重量，林
→ criticalbird: 北只會加重！！）：不降低重量結果會變成慣用手變強
→ criticalbird: 壯，但非慣用手依舊弱。降低重量，鍛鍊時把注意力多
→ criticalbird: 放點在非慣用邊。
噓 a09410045: 沒練到就多練阿Y