推 hochopin: 雙手手指緊貼褲縫 腳尖向外分開45度,兩眼直視前方 03/30 14:22
→ hochopin: 頭要正,頸要直 03/30 14:23
推 kobeinverson: 學弟!!撿肥皂!!! 03/30 15:35
推 iscpupu: 你要練下胸還是三頭，你的肩膀穩定度可以嗎?? 03/30 16:17
→ ieatyourbat: 一樓是不是誤會了什麼@@ 03/30 19:17
→ ieatyourbat: 我指的是雙槓dip不是椅子dip@@還是雙槓也跟腳尖有關 03/30 19:17
→ ieatyourbat: ？如果是我誤會的話說聲抱歉@@ 03/30 19:18
→ ieatyourbat: isc大大可以說明一下兩者的不同嗎？主要練這個動作是 03/30 19:18
→ ieatyourbat: 想增加自己在雙槓/雙環上活動的能力 03/30 19:19
→ ieatyourbat: 不過也想聽聽側重在三頭/下胸的練法差異 03/30 19:20
→ ieatyourbat: 肩膀穩定度是指不聳肩嗎？應該還可以吧@@ 03/30 19:20
→ ieatyourbat: 啊啊抱歉，我發現我忘了提到雙槓，難怪上面會誤會 03/30 19:21
※ 編輯: ieatyourbat (106.104.45.205), 03/30/2015 19:22:32
→ joker2340: 三頭->直上直下、胸->身體傾斜"\" 像這個符號一樣，上 03/30 20:37
→ joker2340: 下的過程身體角度不要改變，相對肩膀就穩定，然後你可 03/30 20:38
→ joker2340: 以先臥推再DIP直上直下，簡單又充實 03/30 20:38
推 solshaer: 原po你很不好玩ㄟ 還沒當兵嗎 03/31 06:12
→ ieatyourbat: 樓上的梗我不懂@@ 03/31 07:08
→ monHHH: 立正動作要領................ 03/31 09:41
→ bright9: 網路上有很多影片啊 基本就是下彎的時候上手臂保持水平 04/02 00:16
→ bright9: 而成90度 不要太高使得手臂角度太大 或太低而太小 04/02 00:17