[問題] 練這樣胸菜單可以嗎

[kenshiloh (kkkaws)]

健身大概快一年了，對如何發力，肌肉感受度有點心得了，最近改了一下自己胸的菜單。
想請各位版有幫我看一下。

胸：

四個部份都4組 8~12下（力竭為主）

史密斯臥推:80 磅

啞鈴臥推:60 磅

機械式胸推:90 磅

cable chest cross over:80 磅



目前在想要不要加飛鳥，或是大重量訓練，怕自己還不會用到，不知道各位版有覺得如何
，麻煩大家了。

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→ cloning: 啞鈴單手60嗎
→ yhily: 上胸呢
→ kenshiloh: 單手，機械胸推是練上胸的
→ jaysuzuki: 啞鈴可以做到單手60p?? 跟其他搭不上啊
推 helloman: 啞鈴單手60P 史密斯才推80P 真的搭不上..
→ kenshiloh: 不好意思是雙手 抱歉打錯了@@
推 jaysuzuki: 啞鈴臥推、上斜啞鈴、CABLE，史密斯拿掉沒差
推 face5566: Cable 80磅超猛欸
推 juor2: 超強der!
→ juor2: 單手能這樣作應該是巨乳哥吧~好羨慕
推 martell11655: 看有影片說 飛鳥對胸肌刺激度沒想像中大 有餘力再做
推 qk8121718: 飛鳥就是讓你榨乾最後的力量...所以要放最後做
推 eFsS: 別練史密斯吧 原po多高多重？
→ eFsS: Cable跟史密斯一樣重也太不科學=_=