推 uwmtsa: 我現在盡量想喝超過3公升，就已經廁所跑不停了XD 03/31 04:10
→ uwmtsa: 不知道你說的滑步機是指哪一種機器，但是划船機運動效果 03/31 04:14
→ uwmtsa: 應該也不會太差(如果不是那種一台幾十塊美金的玩具XD) 03/31 04:15
推 n180: 買法國長棍只吃外皮算不算吃硬麵包呀～但法國長棍的原料好 03/31 06:36
→ n180: 像也是精緻白麵粉:-( 03/31 06:36
推 GivePower: 感謝分享 03/31 07:27
→ agill: 纖維高的都算複合碳水化物 當然法式長棍也算 03/31 08:32
→ agill: 滑步機就是叫做橢圓機的東西 03/31 08:33
推 Manu2034: 感謝分享！ 03/31 09:22
推 aimjvc: 感謝分享!! 另外喝水多不傷身，是喝太快才傷，而且很傷 03/31 09:39
→ aimjvc: 咕嚕咕嚕那樣一次喝很多水超傷的 03/31 09:39
推 blkoetsm44: 推~ 03/31 09:47
推 TheCrossRoad: 我在工廠上班9hr要喝4公升的水 03/31 10:45
→ hank780420: 划船很操耶...而且主要還是腿在驅動 03/31 12:05
推 blc1101: 不過法式長棍也是精白麵粉做的 應該不算 03/31 12:17
推 JakeMcGee: 法式長棍還有個問題 就是納太多(製作過程需滿多鹽的) 03/31 12:56
推 fukyou: 長棍麵包 你敢就對 03/31 13:10
→ fukyou: 你敢不同意哥說的 哥就拿長棍打下去 03/31 13:11
→ fukyou: 什麼碳水化合物 拳頭硬才是大哥 03/31 13:12
推 sheagia: 謝分享 不過上班族外食取得方便 硬麵包甚麼的也太麻煩了 03/31 13:23
推 sweettaiwan: 推練腿 會上癮！ 03/31 13:58
推 bonba: 推，實用文 03/31 14:25
→ ritzen: 划船機應該是下肢驅動的整體動作喔。一堆人只用上肢讓我 03/31 15:10
→ ritzen: 很無言，感受不到划船機真正的好呀！ 03/31 15:10
噓 ritzen: 另外，通常越精製過的食物吸收會越快。麵包的成份是小麥 03/31 15:16
→ ritzen: 精製後的麵粉，相對於米來說，麵包的GI值會大於米飯喔！ 03/31 15:16
→ ritzen: 更別說製作過程會有大量的油跟鹽。另外高溫烘烤其實會產 03/31 15:17
→ ritzen: 生許多不好的物質。還是水煮的食物較好喔！ 03/31 15:17
噓 ritzen: 臀跟腿是人最大的肌群，刺激心肺最容易的方式就是動用到 03/31 15:34
→ ritzen: 最多肌群。跟離心臟的遠近沒有直接關係吧！這文章太多自己 03/31 15:34
→ ritzen: 的"觀察"+"腦補" 03/31 15:34
→ XXPLUS: 有的便宜划船機坐位不能滑動，那就沒辦法了 03/31 15:37
→ ritzen: 有這種划船機呀？那是我見識太少了XD. 划船機我都拿來當 03/31 15:47
→ ritzen: 間歇，衝刺一分鐘維持1500cal/hr以上的輸出。組間休息一 03/31 15:47
→ ritzen: 分鍾。第三組我都只能做到45sec就不行了。不能用腳，那可 03/31 15:48
→ ritzen: 能連500cal/hr都不到吧 03/31 15:48
噓 snakelalala: 怎麼感覺似是而非? 乾脆把氣候放進去考慮算了 03/31 16:22
推 vicario837: 美國的麵包沒什麼油的 和台灣麵包差很多 03/31 16:58
推 WADE0616: 我拉單槓完全不喘 深蹲喘的要命 大大 你解釋一下 03/31 18:09
噓 Nysw: 0.0 03/31 21:07
推 smokeweed: 推 03/31 23:32
→ ejej2020: 練背為主? 你一定星期一都沒去 XD 04/01 11:14
噓 lnoonl: 觀察同意 可是不覺得推論正確 05/10 15:58