[問題] 肌力訓練改善駝背

[hsnugarfield (twistedFate)]

最近看到練子彈肌可以改善駝背

請問有其他動作可以訓練肌肉可

以改善駝背嗎？或是有子彈肌 撐

地的影片嗎？感覺扶牆的沒什麼感覺    謝謝！


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.116.1.136
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→ sghs53gh413: 搜尋 旋轉肌 OFFCOLA大大寫過一系列好文'
推 commerce: 後三角 棘下 小圓 菱形
推 eFsS: 個人覺得，多練正確的多關節動作都有益
→ eFsS: 因為幾乎都要繃緊核心+夾背=_=
推 commerce: 特定小肌群還是要練
推 X911098: YTWL
→ searoar: prone cobra
推 jbluebox: face pull
→ jbluebox: https://www.youtube.com/watch?v=HSoHeSjvIdY
→ scats: 重訓練背讓我長高了1.2公分(淚)
推 AgentZero: 練下拉就會改善駝背 但不知道什麼動作可以改善脖子前
→ AgentZero: 傾
→ sghs53gh413: 抬頭aeiou
推 DLCSEA: 脖子前傾 練動作雖可改善 但重點還是要改正日常習慣
推 wujacky621: 改善駝背要練後三角+菱形肌，只練背闊肌沒用