[問題]微痠痛該練嗎 順便問德壯心得

[CKwilliam (台中一條蟲)]

這幾天連假回臺北

想說要好好利用市立運動中心

前天練胸跟三頭 昨天練二頭跟腹

想問問我前天練的胸今天還有點痠 那我可以繼續練嗎?





順便問一下

小弟最近在練德壯 請問大大對德壯有什麼看法 或是經驗分享嗎?
健身剛滿一年而已 手臂還是細細的好想趕快變強 QQ

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→ CKwilliam: 本身體脂蠻低 不易長脂肪 可是肌肉也長很慢 所以手臂進
→ CKwilliam: 步好慢
推 pistons0604: 練腿
→ CKwilliam: 抱歉忘了說 昨天也有練腿 還是p大的意思是手要粗要練腿
推 plsmaop: 練腿
→ plsmaop: 練腿全身都會粗
→ gusam: 練腿都會粗?? 那你全年練腿吧
推 WADE0616: http://imgur.com/OlEuFEv
→ CKwilliam: 所以練腿會某種程度幫助手臂變粗嗎QQ
→ EnsiferumTKR: 練腿全身都會粗建立在全身都有鍛煉的情況
→ EnsiferumTKR: 練腿->產生睪固酮->幫助肌肉成長
推 iamin1q84: 全身都要練 只是優先練相對較弱的部分
推 ritzen: 玩自由重量就會練到全身
推 ohsexygirl: 腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩腿背胸肩
推 fukyou: 刺激的合成代謝是有專一性
→ fukyou: 如果說會刺激到其他部分 那麼應該也會長不少青春痘
→ fukyou: 不用太期待這種效果
→ jaysuzuki: 推法克大
→ aimjvc: 會痠就不要練了，休息吧，多伸展、按摩可能會早點不痠