[問題] 深蹲Low bar跟High bar差別在哪

[Linya (魯嚕嚕)]

請問深蹲 Low bar 跟 high bar到底差別在哪??

(自己感覺不出差別，爬文也看不是很懂)



槓的擺放位置不同，是否會有不同訓練效果??

要怎麼評估自己適合Low bar還是high bar ??



請問有必要每隔一段時間 Low Bar跟 High Bar

動作交換練刺激不同肌群嗎??




我自己

傳統硬舉與相撲硬舉偶爾交換做，有感覺刺激位置不同

但深蹲就還是沒辦法深入了解


跪求版友 專業解析 感謝@@

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※ 編輯: Linya (36.231.103.228), 04/05/2015 19:03:02
推 iamin1q84: Rom不一樣
→ iamin1q84: low bar 只能平行蹲
→ iamin1q84: high bar才方便全蹲
→ yurikim: /水肥葛格
推 jaysuzuki: low bar除非你要比健力，否則完全沒必要練。
→ sghs53gh413: low吃屁股 high吃腿
→ X911098: 葛隔安安
→ sghs53gh413: low舉比較重 high沒那麼重
→ sghs53gh413: low對提升運動能力無幫助
→ sghs53gh413: high對提升運動能力較有幫助
→ sghs53gh413: so 看你是練來幹嘛
→ sghs53gh413: 兩種都練也沒啥不可
→ Linya: 謝謝各位  !!
推 Ftou: Low high 分別要擺哪呢
→ izzymetal: high斜方肌 low後三角
推 athpro700: 好文推推
推 C87: 簡單說High Bar 又全蹲，對運動表現幫助最大
→ C87: 大部分人都是做Low Bar 且只蹲到平行，練好看罷了
→ acegikmp: 樓上這個大部份人的結論是哪裡來的啊？
→ acegikmp: 練好看的定義又是什麼...健力好像..似乎也是一種競賽齁
推 immortalqq: 比較少人練low bar吧？
推 jaysuzuki: 大部分人明明是high bar，low bar很少。
推 hochopin: 不這麼認為耶,各有優缺點, 我個人偏好LOW一點, 因為下背
→ hochopin: 比較舒服, 尤其實在連續蹲高次數的時候 LOW bar的穩定度
→ hochopin: 有助於動作的連貫
→ abobi: Low bar因為放槓位置身體相對前傾一點下背會比較舒服？疑惑
推 jbluebox: 不如摻在一起做成hibrid sqaut，各位覺得如何?
→ jbluebox: https://www.youtube.com/watch?v=qu6-KiPL89c
→ sghs53gh413: 沒影片沒真相