[問題] rkc plank & plank

[mouwat (QQ)]

想請問一下這兩個的差別在哪

在隔壁看到有人推薦rkc plank

但看了示範影片又看不是很懂差別

想請問差別及動作的注意重點是甚麼

謝謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.221.15
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推 ieatyourbat: 就RKC手腳要用力往中心拉
→ lyfifi: http://17fit.com/news/RKCPlank 這有說明
→ ieatyourbat: 我記得文章有提到這一點，你可以在地板上做做看
→ sghs53gh413: 上面那文講的沒錯 plank強度太低
→ sghs53gh413: 老是看到一堆白痴健身教練在臉書炫耀
→ sghs53gh413: 自己做了多久plabk
→ sghs53gh413: 真的讓人很想哭
→ mouwat: 謝謝喔
→ legend1108: 可是。。。。水肥葛不是只能撐10秒！！
推 firefoxriko: PLANK(X)   PLANCHE(O)