[問題] 關於訓練腹肌疑問

[sheagia (Seven哥)]

各位前輩好

最近有些健身的疑問想請教

前些日子看到館長的影片中提到，練健美的選手不太會特別訓練腹肌

因為練太多會讓腰變粗/沒線條(不是很確定是哪個形容詞)

雖然小弟是館長的粉絲...不過也沒辦法當面請教館長

所以希望各位前輩幫小弟解惑

是因為比賽都要求選手看起來是倒三角，所以不要特別訓練腹肌這塊嗎?

不是很了解

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另外題外話私心希望館長也能在南部開分館，畢竟以館長的要求

相信教練的素質一定都是很棒的!!

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推 qk8121718: 因為腹肌是在廚房練的
恩恩是的!我是純粹詢問在健身房動作的部分

館長影片中跟bb網都有提到吃對了，體脂低每個人都有腹肌的
推 sp001164: 應該還是有練腹肌，只是不特別加重去練吧
就是日常兩三組動作帶過而不會向其他肌群獨立排出來練的意思嗎?
→ Qcloud: 就每天做兩三組動作吧
推 Linya: 很多動作會連帶用到腹肌
推 jaysuzuki: 會特別抓槓片練仰臥起坐的不都是健美為多? 健美的不練
→ jaysuzuki: 腹肌其他項目也沒比較愛練吧
推 asos82333: 覺得腹肌有練還是有差
→ ills: 腹肌可以強化一下 很多動作會連帶用到~
推 f98745623: 個人心得是腹肌不需要太多的負重，組間休息時間減少，
→ f98745623: １５－２０下左右的強度，可多用一些drop set方法刺激
→ f98745623: 它會比大重量效果來的好
推 silentgiant: 腹肌在家裡練就好
→ silentgiant: 等體脂肪降得很低 而腹肌不明顯 在特別去練
推 cystal: 吳金龍練很兇
感謝各位前輩的意見，小弟目前還是遵照館長的方向
朝向排入課表但不刻意訓練
※ 編輯: sheagia (61.227.186.19), 04/07/2015 20:28:23
推 rossleu: 我都空中腳踏車。練腹肌
→ rossleu: 沒錢上健身房QQ
推 yeahwazzup: 腹肌不練，單槓怎麼玩得帥氣？