[問題] 伏地挺身練胸部

[s15113190 (科嚕嚕)]

小弟身材65公斤176公分。
自從退伍後還是繼續做伏地挺身，
仰臥起坐算了可能施力點不對
加上脊椎側彎續航力很差，
而且腹肌不要求啦…
透過伏地挺身我覺得胸部真的有發達一點，手壁特別明顯，
但是不想這樣繼續下去啊…！
請問大大有什麼加強胸部而不要過分讓二頭三頭肌變大的方法呢？？
ps慢跑還有伏地挺身似乎會讓腹肌有線條欸

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推 FlynnZhang: 隆乳
→ kaiyoung: 不要變大這種話在任何一個健身版是不能說的 保重
推 juor2: 好強哦
推 meteor0905: 努力吃
推 firefoxriko: 兩手距離寬一點，可以減少手的刺激，增加胸的刺激
→ scats: 有氧讓體脂低肌肉自然就浮出來囉
→ firefoxriko: 上面是說伏地挺身時兩手之間的距離
噓 neilhuang: 來看看手臂多發達
噓 j3024133: 不要過分讓二三頭變大是三小zzzzzz你以為想大就可以大
→ Spartan117: 讓我見識見識你手臂有多壯
→ flame1983: 開始慢慢有人崩潰了 這板這點超好笑 每個人的壯不一樣
→ flame1983: 非得要弄到這個字完全不能出現的樣子
噓 j3024133: 好壯喔~176/65  這大概阿諾等級的壯了吧
推 pirun: 好強,請問手臂有多大?有沒有44公分那麼大?
→ Jsin: 蝴蝶機
→ lim10337: 手臂特別明顯? 可以看看有多明顯嗎?
噓 a28200266: 你知道在這發太壯文要po照片嗎
→ a28200266: 不過如果你要加強胸部 用滑輪作可能會好點 不然就手寬
→ a28200266: 加寬 比較傷肩膀就是了
→ daniel0530: 請po圖
→ chaplin929: 有種東西叫《精華區》
→ s15113190: 我沒有說我很壯啊…還是謝謝上面幾位大哥的指點
推 Microrose: 是在嗆什麼？
→ twtpew: 我覺得你可以多爬文
噓 weidersin: 阿不就好壯?
→ kairi: 你的問題在於0~30分很快達成，然後你以為照這速度下去
→ kairi: 很快就可以100分，但實際上並非如你所想
→ kairi: 大概四五十分就開始卡關了吧
→ snane: 用啞鈴做飛鳥啊
推 WADE0616: 手臂成長本來就比胸部快我覺得XD 手臂跟其他部位比好練
推 firefoxriko: 因為不管練背練胸練三角，甚至練腰舉腿多少都練到臂
→ firefoxriko: 順便偷推，原po可以找我以前發的引體向上肌群的文章
推 LinShuHow: 酸點好低
噓 manson666: ............什麼鬼
推 fukyou: 懶覺剁掉
噓 CSSun: 噓上面說什麼每個人的壯不一樣
→ CSSun: 阿不就一堆人以為體脂低看的到線條就壯
→ CSSun: 結果也沒啥肌肉量到底壯在哪= =?
→ Leo4891: 有多壯?  圖呢
噓 smhead: 太輕了吧，才65
推 flame1983: 所以看到線條不符合你認為的壯阿，但符合原PO的不行？
→ flame1983: 連這種雅量都沒有，身體練的再好，心智還是一樣XX(笑)
→ flame1983: 哪條規定說壯的認知要一樣的？
推 a101205307: 我看到像是塊綠豆糕
噓 watergod: 觀念很怪
推 jaannddyy: 其實胸大手臂小比例看起來才會比較怪 我猜你可能有點駝
→ jaannddyy: 背 沒有挺胸才誤以為自己手臂太大
→ jaannddyy: 不然就是伏地挺身沒有做標準
噓 vincehuang: 朝聖了
推 yanjohn: 爬一下精華區吧，其實胸大肌比手臂容易練大
→ yanjohn: 所以你伏地挺伸可能都做到手，這樣事倍功半
→ s15113190: 謝謝樓上幾位大哥的指點！我只是針對某部位做要求想問
→ s15113190: 問，內文並沒說我很壯超壯耶，我會再繼續爬精華區的。
推 naker: 一堆崩潰了