[閒聊] 阿帕契女王教你練側腹

[chyunyou (鋼鐵綿花糖)]

整天阿帕契女王的新聞

突然覺得....好像可以用來練側腹...

http://ppt.cc/gN8l


手肘地方鋪巧拼  不然單點真的很痛!!

最大的困難不是側腹拱起整個身體

是平衡


版主  如有不妥  願自D  謝謝!!

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.69.82.38
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1428514294.A.443.html
→ lyfifi: XDDDDDDDD
推 bearmajik: 求影片XDDDDD
推 cuteaheng: 哈哈
推 PttCraft: XD
推 rossleu: XD
推 meteor0905: 這個上面的腳尖盡量轉向地面方向更有感
推 solshaer: 你的腰往上面頂ㄧ點更像
推 Wayne0933: 好帥窩
推 FlynnZhang: 只能推了
推 ja881213: 讚XDDD
推 ymaq: 你贏了
推 maikxz: 靠XDDDDD
推 litung: 超有教育意義xd
推 Brtrb: 可以轉FB嗎？XD
推 han66: 哈哈哈哈
推 PackinGo: 大庭廣眾下憋笑很痛苦
推 onetti: XDDDD
推 yhchien: XDDDD
推 lyjlst: XDDDDDDD
推 kelybaby: 肛鐵人耶