推 qk8121718: 明天掛號看一看吧 04/09 02:54
推 ericeric406: 之前練back extension後 尾椎也是超痠痛 04/09 08:50
推 Lovemail5566: 新體 04/09 09:27
推 Linya: 為什麼不做free weight?? 史密斯對深蹲很不友善啊@@ 04/09 11:08
推 iamin1q84: 真的 自由重量才能 自然下蹲 機械根本把身體綁住 04/09 12:06
推 commerce: smith把身體侷限住了 先用自由槓深蹲再說 04/09 12:13
推 fallingleave: 覺得後面幾下的背部問題變明顯，over extension 04/09 12:28
推 Taikonaoten: 有高手可以順便鞭一下後面那位做OVERHEAD PRESS嗎 04/09 12:34
→ Taikonaoten: 剛好那是我 XD 04/09 12:34
→ sghs53gh413: 史密斯機不好，不要用史密斯機 04/09 12:51
→ sghs53gh413: 後面那個感覺背沒收緊 04/09 12:52
→ Qcloud: 背+1 04/09 13:00
推 Jsin: 新體0.0 把一台史密斯換蹲舉架多好 這次換器材完全無感= = 04/09 15:08
推 swimmantw: High bar 又hip drive 很容易下背痛 04/09 15:18
→ swimmantw: 換自由槓問題還是一樣吧 04/09 15:20
推 ismeisme: 我也有過這問題 會覺得尾椎有一種很緊迫的感覺 隔天大腿 04/09 15:47
→ ismeisme: 外側還有麻麻感 覺得好像壓到神經 04/09 15:47
推 bvdx: T大 你的Overhead Press 手肘似乎太開了 04/09 15:59
推 dwei0426: 我自己有經歷過一模一樣的問題，我發現核心用力，屁股夾 04/09 16:00
→ dwei0426: 緊，專注在下蹲而不是屁股往後，改善不少，可以參考看看 04/09 16:00
推 Taikonaoten: 感謝建議，下次練習會注意 04/09 23:11
→ garnett21: 請問swim大 hip drive是什麼意思?要如何改善呢 04/10 00:38
推 swimmantw: Hip drive 就是屁股驅動，下蹲時由屁股開始 04/10 07:51
→ swimmantw: Hip drive 膝蓋彎曲度小 04/10 07:56
→ swimmantw: 背較不垂直，通常是low bar 才會 hip drive 04/10 08:16
→ swimmantw: Low bar 槓在肩胛骨，high bar 在斜方上 04/10 08:25