→ bvdx: 斯巴達的盾牌和長矛不重嗎？這跟自體重量訓練不同吧 04/13 16:34
推 iamin1q84: 徒手有界線啦 04/13 16:40
→ searoar: 反過來說 重量練上去就是被健身房制約啦 04/13 16:42
推 flybearliang: 以前沒有石頭嗎？ 04/13 16:51
推 qk8121718: 奧林匹雅奧運 你去查查最早有什麼 04/13 16:52
→ qk8121718: 你不想被健身房致約 就做home gym啊 04/13 16:52
推 rayneasd: 放心~上半身用徒手也夠你練了, 吊環, 單雙槓, 倒立~ 04/13 16:55
→ rayneasd: 下半身的話, 個人認為需要負重! 04/13 16:56
推 firefoxriko: 奧林匹雅奧運最早是跑步的說… 04/13 17:19
→ AugustAutumn: 書上一直強調自體體操並且強調以前沒有重量訓練，所 04/13 17:24
→ AugustAutumn: 以是我被騙囉！！？ 04/13 17:24
推 EnsiferumTKR: 背石頭深蹲啊 04/13 17:26
推 firefoxriko: 應該是說以前不普遍吧。另外拿盾牌和長矛就算很重也 04/13 17:27
→ hidexjapan: 以前沒有健身房器材跟重量訓練這名詞,但是古羅馬穿的 04/13 17:27
→ firefoxriko: 跟現在意義的重訓不同，看向那工地搬磚的工人。 04/13 17:27
→ hidexjapan: 鎧甲和用的武器還有阿公輩耕田用的器具那些不算重量嗎 04/13 17:28
→ hidexjapan: 不要被名詞唬了,古早挑糞的不就是在做農夫走路訓練 04/13 17:29
推 firefoxriko: 我並沒有說他不是重量，我只是說跟重訓還是有差。搬 04/13 17:30
→ firefoxriko: 也是同樣道理。 04/13 17:31
→ firefoxriko: 搬磚 04/13 17:31
→ AugustAutumn: 樓上那連結是徒手練的嗎。。。。 04/13 17:32
推 firefoxriko: 另外同樣負重，重訓時，是要找訓練度最有效的， 04/13 17:34
→ firefoxriko: 而真的要勞作時，大多會採最輕鬆摸魚的方式。 04/13 17:34
→ firefoxriko: 當然，就算摸魚，搬磚搬久還是會變壯無誤 04/13 17:36
推 firefoxriko: 我只是想說，有意識的訓練，跟剛好須要搬重物，是不 04/13 17:47
→ firefoxriko: 的，並不是說因為工作須要搬重物就不會變壯，只是練 04/13 17:48
→ firefoxriko: 習效率問題，例如陶侃，就是有意識的用搬磚當訓練。 04/13 17:49
→ firefoxriko: 此時就很難想像陶侃特地去找更省力的方法。 04/13 17:50
→ cloning: 的重量訓練... 04/13 18:03
推 Tronga: 最好以前沒有重量訓練 在玩文字遊戲吧 04/13 18:28
→ Tronga: 不然就是翻譯的人詞不達意 是說以前沒有重量訓練器材之類 04/13 18:29
→ Spartan117: 古代當然有重量訓練 陶侃搬磚就是了 04/13 18:31
推 iamin1q84: 徒手跟重量訓練有重疊處也各有優點 如果都能練最好 04/13 19:02
→ shinwind: 囚徒可練 但是那些有得沒得就可以不用參考了 04/13 19:13
→ ieatyourbat: 有的沒的不用參考+1，不知道為什麼很多徒手健身的很 04/13 21:19
→ ieatyourbat: 鄙視上健身房的 04/13 21:20
推 matt4609: 我個人認為徒手還是沒辦法取代健身房 04/13 23:01
推 matt4609: 徒手對身材的線條雕塑非常好，但是對肌力來說的話還是要 04/13 23:02
→ matt4609: 依賴重量訓練 04/13 23:03
推 DLCSEA: 阻力訓練=重量訓練 阻力一樣可以調大調小 04/13 23:49
→ DLCSEA: 徒手也是阻力訓練阿 04/13 23:49
→ DLCSEA: 以前只能搬石頭 現在有更方便的器材更有效率 誰說古代那不 04/13 23:50
→ DLCSEA: 算重量訓練 大自然就是自己的健身房 04/13 23:51
推 jeff0811: 健身房是方便，可以調整負重，徒手是很克難的利用免費 04/13 23:56
→ jeff0811: 資源來鍛練，有錢去健身房享受舒適又有效率的訓練當然 04/13 23:57
→ jeff0811: 是首選(經濟許可的話) 04/13 23:58
→ angeronly: 中國古代要考武舉最早就要比力氣 武學世家都有相關的東 04/14 00:28
→ angeronly: 西可以練習 並不是到考試才憑天分舉(或拉的)的..... 04/14 00:30
→ angeronly: 扯更遠點 6000年前埃及就有舉重物練習跟比賽選拔勇士了 04/14 00:32
→ pttwonba: 連項羽都推崇重訓了 04/14 01:42
推 q10250826: 囚徒明明有說對機械式的訓練表達不贊同 啞鈴負重 鐵鍊 04/14 02:43
→ q10250826: 他是認同的阿 04/14 02:44
推 kazuma2010: 囚徒明寫著他是注重身體綜和實用能力 健身的偏向好看 04/14 08:26
→ yurikim: 如果囚徒作者是AL 那就很OX 他自己也玩壺鈴 練硬舉... 04/14 08:42
→ ieatyourbat: 健身偏向好看這點，是指健美吧，可是很多人進健身房 04/14 08:45
→ ieatyourbat: 不是練健美 04/14 08:45
推 jaysuzuki: 注重實用能力，運動員都很注重啊，槓鈴、啞鈴做一堆 04/15 21:23
推 zealeliot: 可以自己買啞鈴槓鈴壺鈴在家練習 05/21 18:54