推 polppk: 反正免錢的，就健身完吃吧 04/13 20:50
推 jaysuzuki: 別當代餐，其他隨便你吃。 餐前隨餐餐後，高興就好 04/13 21:09
推 candy1234: 我吃過聽教練說當早餐最好 因為一天的開始就先喝ㄧ杯 04/13 21:12
→ candy1234: 奶昔給自己身體營養 運動完30分鐘內補充奶昔這樣 04/13 21:12
推 candy1234: 我的教練也說吃2顆細喜會瘦比較快耶 04/13 21:14
→ candy1234: 我之前都是帶早晚餐 但因為我晚上很容易餓 所以之後都 04/13 21:16
→ candy1234: 改只代早餐 04/13 21:16
→ cloudccw: 什麼教練 04/13 21:33
→ skyatplay: 90～100是很胖吧？不是稍微胖。況且你只有170出頭而已 04/13 21:44
→ skyatplay: ，為了你的健康請瘦下來。 04/13 21:44
→ ccm25: 不建議代餐，道理很簡單，你難道要一輩子都這樣吃嗎？ 04/13 21:45
推 uwmtsa: 90~100是稍微胖? 開玩笑吧? 04/13 22:00
推 tkionshao: 我吃三個月早晚代餐減15 可是一下就胖回去了 04/13 22:08
→ cloudccw: 171cm 曾經胖到95過 現在看照片覺得非常可怕 04/13 22:19
→ youGG: 3F那甚麼教練......... 04/13 22:55
→ jaysuzuki: 直銷教練 04/13 22:59
噓 Lovemail5566: ..... 04/13 23:04
推 linchangray: 不要當代餐 會後悔的 而且蛋白量很低吧 04/13 23:37
→ kickdog: 172/90是原po理想身材啊..指的是體脂13%以下那種嗎 04/13 23:41
→ garoz: 以原事主來講應該是171/90 體脂25%以上哪種(? 04/13 23:49
→ kickdog: 噢，從超大胖子變大胖子？原事主修正下目標吧，為了健康 04/13 23:55
推 ao6g42ji: 重訓完再接飛輪吧 04/13 23:58
→ leeyu: 訓練前後我喝金牌，餐與餐中點心喝奶昔 04/14 00:47
噓 wusalt: 悶 04/14 01:45
→ lolicat: ...我還出去看了一下以為走錯版...... 04/14 03:11
→ lolicat: 172cm,90~100叫稍微胖...體脂和重量可不是稍微而以吧... 04/14 03:12
→ lolicat: 172cm,如果你希望看起來壯一點,理想體重應該落在70~80kg 04/14 03:13
推 bearmajik: 稍微胖XD 04/14 07:07
→ Dumbleyakult: 為什麼不吃飯 04/14 10:09
噓 momofafa777: BJ4 04/14 12:12
噓 lotus12350: XDDDD 稍微胖 開心就好 04/14 14:57
→ candy1234: 15F:他們自己自稱教練 所以就這樣叫 但我覺得不專業 04/14 15:30
→ skhan: 15F好難數 04/14 16:56
推 halulu: 叫他們推銷員就好了 04/14 18:04
→ yiting428: 才172 體重90~100是稍微胖?... 是我認知有問題嗎 你加 04/14 19:51
噓 kuroboy009: 噓教練 04/15 01:35
→ mikeymonica: 當飲料喝，不會瘦，錢包瘦得最快，很貴的奶粉跟很貴 04/17 02:33
→ mikeymonica: 的藥草錠而已 04/17 02:33