推 Dumbleyakult: 一個動作做三組，肌肉張力比較大，有錯請指正04/15 17:46
了解，謝謝你
推 qk8121718: 你的練法比較不適合新手04/16 04:06
請問這是什麼意思呢
→ qk8121718: 亦或是你的練法 如果重量很輕 會比較適合初學04/16 04:06
重量大概20-30kg噢
→ fukyou: 組間休息時間你控制的暸依樣?04/16 05:35
我盡量會把休息時間控制一樣 只是有時候1-2-3-4-5-6-7做到3結果4的器材有人 我就跳5
假如都有人我會在旁邊等一下 或是去找第8個來做，我這樣會有錯誤嗎，請大大指點，
謝謝！
※ 編輯: storyfu (27.247.21.140), 04/16/2015 10:19:15
→ legend1108: 你不可能能這麼流暢的使用器材的，除非gym只有你一個 04/16 12:05
推 falta: 如果你的5~7動作是不同部位 那休息時間可能會被拉太長 04/16 20:35
→ falta: 同動作除了器材使用方便 組間時間也比較好掌控 04/16 20:36
推 falta: 如果是平上下胸各三組vs輪流做就不清楚了 04/16 20:38