[討論] 關於重量訓練

[JamesCCC (詹姆士凌凌淒)]

目前我是高二生，身高/體重 182/75，目前在社會組籃球隊打中峰的位置，常常遇到比我
還壯的可以輕易在我卡位時幫我往前推，所以想要請問一下健身版的大大，重量訓練大概
在做什麼，對我下盤的穩定度會提升嗎？  還有有什麼缺點嗎？  感謝

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.10.21.192
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推 Jsin: 改打控衛 再戰十年
噓 joe80312: 爬文,謝謝
→ a28200266: 去練運球 練到跟AI差不多說不定可以打SBL
→ Addytookx:  去籃球版問超級我= =
→ iamsosad: 做深蹲馬克操，還有功能性訓練，提升敏捷度柔軟度
→ allen5237: 請爬文，怒噓
推 MessiahWolf: 叫隊友準一點，就沒這困擾了。
推 snane: 蹲舉硬舉，小心別受傷
噓 yiting428: 伸手文 掰
噓 yhily: 練天帝之眼，看能不能輕易使用ankle break