[問題] 單腳深蹲

[AugustAutumn (AugustAutumn)]

大家好
小弟在練偏重深蹲時(一直腳放籃球)
完全無法平衡，我跳下一個動作
單腳半蹲時發現
右腳蹲左腳往前伸直
下去是左腳小腿後方很緊(筋太硬)
然後失去平衡

小弟嘗試雙手攙扶桌子，可以蹲的動
但是不管腳還是背所有的姿勢都不對

不知道有無大哥可以給點心得

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號角響 行軍時 血染錦鄉

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→ Jsin: 左腳往前伸不行 你有沒有試過往後伸?
→ Spartan117: 往後比較好做
→ nuance2009: 單腳尖點地
→ tachang: 請看囚徒2模特兒Al Kavadlo在他寫的Pushing the limits
→ tachang: 書中的第八章，有答案。網路上可找到英文版和強國人翻譯
→ tachang: 的簡中版。