推 wowandy: 推 04/18 01:20
※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.66.27), 04/18/2015 01:24:27
推 afe9478133: 推 04/18 01:27
→ a54965: 這篇超有感啊！ 04/18 01:38
推 ckorsock1: 推 04/18 01:42
推 ritzen: 大推 04/18 02:05
推 kakuayumi: 水肥哥文章都是好作品，通通要M起來 04/18 04:02
推 dirk00563: 推推！ 講超好 04/18 08:01
推 olongmo: 推 謝謝哥 04/18 08:23
推 commerce: 水肥哥簡直是教練中的眼中釘了 04/18 08:23
推 ysr2711: 推 04/18 08:37
推 jaysuzuki: 推 04/18 08:47
推 orzman0705: 想請問為什麼槌式對三項都會有幫助呢 04/18 09:34
推 momoattempt: 推！ 04/18 09:34
推 hermanwing: 推 04/18 09:38
推 lovecut: 好想找水肥討教新手深蹲阿 04/18 09:45
→ sghs53gh413: 因為鎚式主要是在練肱肌 04/18 09:45
→ sghs53gh413: 靠近手肘那部份的肌肉 04/18 09:46
→ sghs53gh413: 這個幫助不是讓你推更重 04/18 09:47
→ sghs53gh413: 但可以讓你推的更穩 避免受傷 04/18 09:48
推 luannluann: 水肥哥真的很強！ 04/18 09:50
推 Qcloud: 推 04/18 10:05
推 mosh00643: 推推 04/18 10:10
推 wayne3058: 淚推，長期以來的問題，我以最只有我有 04/18 10:27
推 searoar: 夾! 04/18 10:50
推 labagb: 已讀智力+1 04/18 11:27
推 johtom811113: 推 04/18 11:37
→ Keaton0728: 推 04/18 11:58
推 kumachan: 請問肩關節的柔軟度改善的空間大嗎？我現在蹲舉時，肩 04/18 12:12
→ kumachan: 關節都感覺非常的緊，尤其是在卸下槓時，只能用一種非常 04/18 12:13
→ kumachan: 慢的速度卸槓然後再放鬆肩膀，但還是有種肩膀痛到不行 04/18 12:13
→ kumachan: 的感覺。想練前蹲舉，偏偏還是因為柔軟度的關係，手很 04/18 12:13
→ kumachan: 不舒服，我該怎麼辦。 04/18 12:13
→ sghs53gh413: 來個影片瞧瞧 04/18 12:31
推 Taikonaoten: 看起來槌式可以避免手肘受傷，好多多練習 04/18 12:48
推 iori30016438: 感謝分享～ 04/18 13:09
推 creampie123: 推 04/18 13:21
推 ritzen: 肌肉版有水肥哥真好！ 04/18 13:27
推 ka0927085443: 我都是收肩胛骨ㄟ 04/18 15:46
推 rr12345rr123: 推! 04/18 17:39
推 a28200266: 水肥哥真是太猛了 我最近剛好遇到這問題 04/18 18:09
→ a28200266: 看了Cantido的影片卻不知道該怎麼辦 04/18 18:10
→ a28200266: 還好有水肥 04/18 18:10
推 snsnsn: 水肥哥的文章不推不行 04/18 19:42
→ DaHahn: kumachan大試試這個 04/18 22:29
推 olongmo: 感謝 05/26 12:13
推 curry56: 偶愛水肥 09/20 22:14
推 iyoiyo123: 推，今天剛好遇到這種問題，增重的時候發現手肘會麻。 09/24 14:59