推 yeahwazzup: 伸展核心吧？ 04/19 00:35
→ ann7773631: 那好像是系隊做訓練&練跆拳的時候必做動作 04/19 00:40
→ std40104: 是系隊常說的推腳嗎...都被拿去練腹肌用對吧?! 04/19 00:42
推 Dumbleyakult: 腹橫肌、腹外內斜肌、骨腰方肌、多裂肌、臀小肌、臀 04/19 01:17
→ Dumbleyakult: 你打''hip roll exercise''應該找的到 04/19 01:18
→ Dumbleyakult: 重心不穩先屈膝練 04/19 01:19
→ kafel0936: 可能我形容的不夠清楚，姿勢是不屈膝，腳完全朝上，作 04/19 01:23
→ kafel0936: 起來會有點吃力的 04/19 01:23
→ kafel0936: D巨請問一下，不屈膝左右擺是角度大概多大,我剛查了下 04/19 01:25
→ kafel0936: 都是屈膝的，強度好像不同 04/19 01:26
→ scott20144: windmills 04/19 01:28
推 Dumbleyakult: 腿部髖部移動時，避免身體左右移動。 04/19 01:41
→ Dumbleyakult: 在上述的前提之下，做你做的到的角度 04/19 01:41
推 Dumbleyakult: 應該說保持上背跟肩膀穩定 04/19 01:45
推 abobi: 核心抗扭轉？ 04/19 01:46
→ Dumbleyakult: 我超弱的啦，叫我巨我承受不起，哈哈 04/19 01:46
推 rayneasd: 應該是windshield wipers 04/19 07:51
推 criticalbird: 原來是這個名字 命名超有趣的XD 04/19 08:05
→ ieatyourbat: 前半段的叫leg raise 後面就是windshied wipers 04/19 09:39
→ ieatyourbat: 可是我看很多外國的教練跟治療師不推薦後者 04/19 09:40
→ kafel0936: 雨刷正解，大感激各位巨的解說，感恩 04/19 10:43
推 swimmantw: 雨刷不過一般是在單槓上做的 04/19 10:51
→ searoar: 腰部脊椎維持正常曲線感覺很難 04/19 13:31