推 criticalbird: 何不貼菜單上來看看？ 04/19 09:06
→ Qcloud: 側腹只有飲食 04/19 09:08
→ ieatyourbat: 變黑就去曬太陽啊，找個大學操場打赤膊跑步就可了 04/19 09:45
推 immortalqq: 我側腹也是消不掉…… 04/19 09:53
→ lyfifi: 做多久了?滾輪和伏地挺身都會用到胸啊...不該如此... 04/19 09:55
→ lyfifi: 個人覺得...腹部跟飲食控制比較有關 04/19 09:56
推 WADE0616: 循環訓練+衝刺 04/19 10:45
推 yeahwazzup: 側腹，拳擊有氧、側身plank與其變化式(上下提腰)。 04/19 11:28
→ yeahwazzup: 變黑，曬太陽、日曬機。搭配強力助曬劑。 04/19 11:28
→ searoar: 練側腹應該會變粗吧 04/19 11:38
→ searoar: 把胸部肩膀練大 腰的輪廓比較明顯 04/19 11:39
→ guitarist82: 謝謝各位，小弟飲食觀念有錯誤嗎？若就內文而言。菜 04/19 12:14
→ wiloveyou: 黑巨白巨 只要練起來都是好巨 04/19 13:23
推 AlittleYu: 那你到底吃了什麼 沒說很清楚 04/19 18:43
→ guitarist82: 早餐會是711的藍莓貝果，低卡波蜜，午餐是地瓜加茶 04/19 23:12
→ guitarist82: 葉蛋*2 晚餐同中餐 04/19 23:12
→ NIKO7516: 你上半身是餓瘦的吧.... 04/20 06:50
推 ericsalt: 買個電鍋+飯鍋+冰箱。自己準備沒那麼難 04/20 11:40