推 jim31837: 習慣了就不會了 強度自己要拿捏 04/20 00:13
推 sui1218: 練到後來沒痠痛會心理不安.... 04/20 02:06
推 a28200266: 下一篇有提到如何避免 04/20 02:15
推 cara666: 剛開始正常之後肌肉習慣就不會了所以愈到後面要多加組數 04/20 03:05
→ cara666: （重量不要加到太多超過負荷要不然容易造成傷害） 然後 04/20 03:05
→ cara666: 做完一定要補充蛋白質才能長肌肉也不會這麼累 04/20 03:05
→ wiloveyou: 換新課表導致的痠痛吧？ 一兩週後就習慣了 04/20 05:24
→ Leo4891: 重訓久了就不酸了 04/20 08:51
→ pn: 剛開始都是這樣~久了就習慣了 04/20 09:22
推 Linya: 你應該跟你的教練溝通訓練內容 04/20 13:20
→ Linya: 錢是你花的，身體是你的 04/20 13:21
推 cafecity: 重訓完伸展、冰敷、補充蛋白質，第二天比較不會痠痛 04/20 17:47
推 badname: 伸展 蛋白質 早點睡 04/23 19:19