推 X911098: 1 手肘盡量靠近身體呈45度對肩膀比較有看 呈90傷肩 04/20 20:21
推 waynelee: 我之前被隔壁的巨巨說 手要90度打開 然後下來手跟身體 04/20 20:35
→ waynelee: 平行即可 不知道真的假的...他說打開一點才有拉到胸部 04/20 20:36
→ waynelee: 請板上巨巨解答.. 04/20 20:36
→ rooberte: 是阿...好像都有人練@@ 04/20 20:37
推 dirk00563: 有請水肥大 04/20 21:12
推 kee32: 大臂感菊是和身體45度左右比較保險(對肩關節),其他優劣不知 04/20 22:01
→ searoar: 45度+1 無感的話作單手的 另一隻手放在作用的胸肌上 04/20 22:09
推 kee32: 忘記講,肩關節的穩定(鎖死?忘記怎麼講了)也很重要,我自己 04/20 22:14
→ kee32: 也作不好就是了.聽說伸展胸肌背肌三角肌會有幫助,正在嘗試 04/20 22:15
推 jbluebox: 肩胛骨向後向下，非常重要 04/20 23:43
推 kee32: 感謝樓上,就是這個! 04/21 00:21
推 vInzMing: 各種訓練都要夾背 但對作重時很難維持 尤其新手沒啥背肌 04/21 02:50
→ vInzMing: 健身房幾乎都看到與肩膀成90度 看都覺得肩膀好痛... 04/21 02:51
→ vInzMing: 之前的文是說 角度越大傷肩 但胸肌感受度也越強烈 就看 04/21 02:52
→ vInzMing: 人拿捏了...另外想問有些人上舉時都會刻意手臂伸直啞鈴 04/21 02:53
→ vInzMing: 互碰對齊 這樣應該就是肩夾骨鬆開吧? 我自己比較偏向管 04/21 02:54
→ vInzMing: 館長那樣 一個短距離區間push...push.... 04/21 02:54