[問題] 舉啞鈴手腕該放鬆還是用力

[joe1408 ()]

我手臂關節的部分一直都不是很健康

之前被醫生診斷出是韌帶鬆弛的問題

最近重訓強度增加,尤其是手腕關節也出了點小問題

雖然沒有痛的感覺,但是每次練二頭舉啞鈴關節總是感覺怪怪的

手腕用力舉,感覺韌帶會跑來跑去,不會痛但是感覺很不舒服很惱人

手腕放鬆舉,關節又會跑掉,但是不會痛也不會造成煩擾
只要做完把關節橋回去就好了

請問到底該如何舉才正確呢?

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※ 編輯: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:18:34
推 iscpupu: 保持正直
※ 編輯: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:20:39
推 ka0927085443: 為什麼不問物理治療師呢？！
當然是因為當初忘記問了= =
而且上網問比去醫院問還快阿XD
另外
i大的意思是要用力囉?
※ 編輯: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:24:06
推 gusam: 韌帶鬆弛要怎麼復位阿?
好像是沒辦法,只能增強肌肉
※ 編輯: joe1408 (111.240.199.92), 04/21/2015 22:50:51
推 Ftou: 戴護具 幫助固定手腕！很有用
推 xellence: 要不要問神明擲筊，比上網問快
認識朋友開廟的 可以幫你介紹 感覺你挺需要的
※ 編輯: joe1408 (111.240.182.147), 04/22/2015 12:46:00
→ mimeory: 倍力帶或那種附帶護腕的舉重手套有用嗎?