[問題] 硬舉動作再鞭

[eFsS (扶搖子)]

換了個方式硬舉

好像是有比較輕鬆

但是下背好像也比較圓...


一直很難體會"壓縮"和"潛入"

還有我都不知道 上背這樣收的夠不夠

是有保持緊繃不放鬆...


影片如下

http://1drv.ms/1bxko5W

(夏天到了，打個赤膊，不喜勿入QQ)


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.196.196
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※ 編輯: eFsS (223.136.196.196), 04/23/2015 13:02:45
→ X911098: 六角槓看不懂XD
推 rr12345rr123: 感覺有幾下腳尖都起來了 (不知道有沒有影響)
→ rr12345rr123: 看到東無猴子哥，搞得我也想po硬舉影片一起檢討了!
→ rr12345rr123:     吳
推 jim31837: 這樣大概幾公斤？
→ ka0927085443: 好刺耳～＿＿＿～
→ eFsS: 搜理QQ 我也不知道為啥會這樣= = 建議靜音XD  這樣65only
推 kevin751021: 膝蓋往前稍嫌太多了 快要變成深蹲了