[問題] 屁股痛與捐血

[uwmtsa (補刀)]

兩個問題一起問

左邊屁股酸痛大概有兩週

屁股肌肉用力會有個凹洞，大概就是那個凹陷處的裡面

不知道算不算髖關節

時有時無，有時隱隱作酸有時會有一點點痛

上週五去看醫生

醫生說我一個禮拜兩三次一小時的橢圓機運動過度了.....
(心跳平均約145，最高約155-160)

要我改成半小時就好，然後先休兩個禮拜

想請教駐板專業板友有沒有其他的看法?

對年過40的大叔，一小時的橢圓機真的很操嗎?

我以為相對那些動輒跑個5K10K半馬全馬的，我算是很和緩

深蹲跟硬舉因為膝蓋有聲音早就已經很少在做

最多是跟著影片做一點無負重的深蹲跟分腿蹲

年紀啊....唉.....

所以本來一天推胸拉背一天有氧，變成有一天要無聊了



然後順便問一下

前天去捐血，就想到捐血對重訓是不是會有影響?

這次我沒捐全血就是了，剛好有機台我就捐血球

可是我沒聽清楚是捐了哪些血球，是血小板還是白血球等等

反正要什麼就給他拿去 LOL

捐之前休一天當天休一天昨天又休一天

今天可以開始動了吧?


謝謝

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※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 04/23/2015 22:21:33
推 jaysuzuki: 可以，就休息吧，醫生也只能先叫你減量，健保無法仔細
→ jaysuzuki: 檢查。 可以是指可以動，但不舒服的部位就休息吧
推 FlynnZhang: 捐完血多休息幾天自己感覺體力回來了再去重訓吧  沒
→ FlynnZhang: 有差這幾天  不要硬練
→ lyfifi: 平均心跳145?!...這數字蠻驚人的...然後還1小時...
→ lyfifi: 平均心跳那麼高...你核心有收嗎?...如果沒有，壓力都在關
→ lyfifi: 節了...接下來是其他地方的關節...
不太懂收核心是怎樣，沒特別注意
→ lyfifi: 不過你膝蓋有聲音...建議你去找物理治療師診斷
家庭醫生都說沒事.....
我再找找物理治療師好了...
→ FreeQ: 是捐血小板 想捐的話 記得前天別運動過量 這樣血小板比較多
因為以前都只能捐全血
當天到場才知道可以做分離術
不過前一天我剛好沒動就是了
推 juor2: 臀中小無力吧
推 maikxz: 當天手不要負重，量力而為就好
→ maikxz: 我只提了一台筆電就流血出來...= =
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※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 04/24/2015 01:48:03
推 contrav: 我看到標題想到的是捐血什麼時候針扎在屁股上了 ( >艸<)
那是抽脂....
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 04/24/2015 21:40:57
推 nuance2009: 什麼是橢圓機
elliptical machine
※ 編輯: uwmtsa (129.89.95.227), 04/27/2015 22:51:34