→ ieatyourbat: 有量過嗎？感覺不準 04/25 09:25
推 meteor0905: 有足夠的碳水嗎 04/25 09:35
→ JKGOOD: 我是想說全糖豆漿碳水化合物應該夠，不過一個禮拜會吃一 04/25 09:39
→ JKGOOD: 條OREO 04/25 09:39
→ ieatyourbat: 突然想到，你要不要先去把腸胃功能搞好 04/25 09:40
→ a2600491: 身體負重不夠變成脂肪太少燃燒肌肉了？ 04/25 09:40
→ JKGOOD: 就是怕樓上大大講的這樣，只是我不確定這種現象是不是真 04/25 09:44
→ JKGOOD: 的會發生 04/25 09:45
噓 danny3310: 一個禮拜一條OERO XD 04/25 09:45
→ danny3310: 飲食觀念太差 04/25 09:46
→ JKGOOD: 還有一天一包樂事，7-11那種包裝 04/25 09:46
→ JKGOOD: 請問d大我該如何調整飲食呢？ 04/25 09:49
推 juor2: 吃食物不要吃食品，不要吃化工... 04/25 09:54
推 MASOMASO: 我覺得除非你要練健美一周吃一條熱量100多卡的小零嘴 04/25 10:00
→ MASOMASO: 其實你運動量夠 無傷大雅啦... 04/25 10:01
推 windigo: 吃不夠，一定怕胖沒吃澱粉 04/25 10:02
→ JKGOOD: 想請問，有沒有什麼調整腸胃的方法，吃益生菌還是喝優酪 04/25 10:04
→ JKGOOD: 乳？ 04/25 10:04
→ ieatyourbat: 看醫生啊 04/25 10:05
推 meteor0905: 好白飯不吃嗎 ? 找補給品之前，先找正常食物來源。你 04/25 10:11
→ meteor0905: 提供的來源我看不出營養，菜單可以在體適能版找一下前 04/25 10:11
→ meteor0905: 版娘的文章作參加。另外，我相信你連蛋白質也未必有 1 04/25 10:11
→ meteor0905: 00g .. 04/25 10:11
→ meteor0905: 修正 : 文章作參加 -> 文章作參考 04/25 10:12
噓 hermanwing: 昨天晚上才吃掉一桶哈根大師，潮爽der 04/25 10:12
→ meteor0905: 又或者找一下本版威力大的飲食文章看一下 04/25 10:13
→ JKGOOD: 謝謝m大 (^o^) 04/25 10:25
推 a1121210: 當初我都早晚餐額外多半塊雞胸肉約80g補充蛋白質 04/25 10:27
噓 jaysuzuki: 睡多一點，吃好一點 04/25 10:49
→ fukyou: 我幫你注射高蛋白 04/25 11:25
→ fukyou: 回信給我 04/25 11:25
→ baw88: 樓上大大要用那裡注射呢? 04/25 11:41
推 zombiekk: 或許你可以喝義美的 04/25 12:19
→ searoar: 吃太少 04/25 12:34
噓 allen5237: 欠噓 04/25 13:30
→ JKGOOD: 我不是故意亂問的OAO抱歉 04/25 14:00
推 K1ayThompson: 暑假去搬冷氣或做工地操一下 04/25 14:27
推 qsef5: 吃wakamoto調整腸胃 04/25 14:43
推 Dumbleyakult: 瘦猴男請練腿 04/25 16:00
→ CHELun: 題外話 要考試才該睡飽點吧.... 04/25 17:12
推 zebra7: 為什麼要喝化工豆漿呢 義美比較好喝 04/25 20:21
推 blackman5566: 還在發育期，為了您好，請遠離化工 04/25 22:38
噓 GivePower: 純噓統一化工豆漿 04/25 22:39
推 Dumbleyakult: 樓上某位一直打廣告 04/26 00:17
推 Saporcewu: 吃的東西不對 04/26 01:47
推 badname: 感覺那4公斤都是脂肪 04/26 14:44
噓 wusalt: 悶 04/27 03:04
噓 Tronga: 加油~~ 04/28 12:27
噓 white5212: 改喝義美好嗎 你那化工產品成分不覺得太多種嗎 還是你 04/28 13:40
→ white5212: 要順便複習化學.... 04/28 13:40
→ zack811113: 在家做的徒手重量根本無法強力增肌 04/28 14:44
→ zack811113: 去使用健身房的器材 04/28 14:45