女生的練法不同？（彰健）

[evilang (我要變辣媽！)]

我是女生
今天終於有時間去參觀彰化健身房
跟老闆娘聊了一下
老闆娘說因為我一個禮拜只能練1～2天
所以可以讓我3900練2年
真是佛心來著

練的時候老闆娘會教
一次去教7個器材、循環練習
但我有疑問的是
當走到槓鈴的時候
老闆娘說女生是要練線條的，不用練槓鈴
但我的認知上女生練有重量也是很好的
因為我想增肌擁有人魚線
不知道哪種說法比較正確呢？

不知道有沒有也在彰健練的女生呢？
詳細的教法又是如何的呢？
謝謝指教

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.195.85.13
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※ 編輯: evilang (123.195.85.13), 04/25/2015 22:34:41
推 a54965: 老闆娘的意思是用槓鈴練就會變金剛芭比嗎? 哈哈
推 jaysuzuki: 那你要先知道自己要的到底是什麼，如果是人魚線而已是
→ jaysuzuki: 不用槓鈴沒錯。 增肌的話有槓鈴是更好
補充一下現況與夢想

身高160
體重60----->50～52（夢想）
體脂32----->20（夢想）
最想要緊實的臀腿

※ 編輯: evilang (123.195.85.13), 04/25/2015 22:48:25
推 cty10: 健身計畫問題可以問https://m.facebook.com/donchicoach
→ ieatyourbat: 臀腿應該要用槓鈴吧
→ ji3g4linda: 那個cty10到底是…
→ ao6g42ji: 別迷信體重啊
推 saypon: 妳要腹肌線條應該要減脂，腹肌大多紅肌不會增到哪去 XD
推 ManInBlackXD: 深蹲吧
推 fukyou: 身體沒有很強 最低有效劑量是一周三次
→ fukyou: 打錯了 是最有效
→ fukyou: 訓練比較久 過解頗適應 一周兩次
推 LSZ0421: 換一家吧！