推 kee32: 看到喝水的before and after,我驚呆了！04/26 12:36
推 chainedchaos: 硬舉不適合健身初學者作為入門動作04/26 12:37
推 dwei0426: 我不是專業，但是感覺你是有點駝背在做04/26 12:38
推 searoar: 前面不錯 後面有點急 在家乾脆赤腳做04/26 12:40
推 lesfu: 首先你學習的影片他向心時knee in（膝蓋內夾）了！你的動作04/26 14:26
→ lesfu: 肩胛骨沒有鎖緊、向心時前傾造成腿後及臀大肌收縮少了許多04/26 14:26
推 Dumbleyakult: 你可以試試啞鈴用手掌頂著置於胸前做深蹲04/26 15:01
推 chaplin929: 某樓要貼廣告文內容網站也充實一下吧，內容也太空洞了04/26 16:00
推 ritzen: 肩胛沒收，身體沒有在中立且有張力的位置，臀部也沒推完。04/26 23:02
→ tubjiksl: 請問肩胛骨收緊是類似挺胸胸肌用力嗎?影片中我是有稍微04/27 09:11
→ tubjiksl: 夾了，推臀部這邊我一直抓不到要領，上去後容易有挺胸04/27 09:16
→ tubjiksl: 動作，爬過文好像不能挺胸，還是從頭到尾要肩胛骨收緊， 04/27 09:16
→ tubjiksl: 我試過這樣好像動作比較不會跑掉，駝背我也發現了，可 04/27 09:16
→ tubjiksl: 能我肩膀是往前夾的關係吧，感謝大家，之後再拍一次修 04/27 09:16
→ tubjiksl: 正的求教各位囉 04/27 09:16
推 ritzen: 貼牆壁練習肩膀往後往下的感覺吧 04/27 09:19
→ tubjiksl: duble大的建議我會試試的，請問ritze大，我是學啞鈴放前04/27 09:21
→ tubjiksl: 面的，這樣重心平衡要怎麼平衡呢?張力這段我不懂。04/27 09:21
推 ritzen: 貼牆壁只是引導你肩膀跟脊椎的位置，張力是靠吸氣產生腹04/27 10:18
→ ritzen: 腔的張力來保護你的脊椎 04/27 10:18
※ 編輯: tubjiksl (122.121.201.95), 01/29/2018 01:03:57