→ Qcloud: 休息 05/01 09:37
推 jaysuzuki: 你的舉例都需要核心...有事嗎 05/01 09:54
推 black259: 休息室為了走更長遠的路....別毀了自己啊 05/01 10:31
推 snane: 肩推需要核心穩定吧，我覺得只有二三頭單關節可以 05/01 12:40
→ snane: 三頭繩索下拉，坐姿二頭這種的 05/01 12:42
→ snane: 還有前臂之類的 05/01 12:43
推 aimjvc: 把重訓時間拿去復健吧。不然自己冰敷再熱敷，多做幾循環 05/01 13:21
推 saypon: 訓練無痛原則，治療恢復優先 05/01 13:33
推 iamin1q84: 急性的很快好 有點耐心吧 05/01 14:20
→ batista1980: 謝謝大家了，乖乖復健去 05/02 10:17
→ batista1980: 傷到核心才發現，真的生活走路每個動作都要核心 05/02 10:18
→ TheCrossRoad: 很多人老了動作遲緩 核心超弱 要他們練核心也聽不進 05/02 13:09
→ TheCrossRoad: 每天只走路當復健 我看你走了好幾年也沒比較好啊= = 05/02 13:10
→ TheCrossRoad: 之前工廠一個65歲阿伯手腳超俐落 核心超強 05/02 13:10